Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,正确运动有利健康,第一页，共三十二页。,掌握正确的运动知识；,掌握运动损伤的紧急,(jnj),处理办法。,第二页，共三十二页。,2017,年,7,月,25,日，,25,岁的研究生小赵连续健身三天后，身体出现不适，一开始觉得胳膊没劲，疼痛，他也没有在意，还是坚持健身运动,(yndng),锻炼，一直到运动,(yndng),的第四天，胳膊都肿了，尿量很少，颜色也不对，才赶紧去医院，被诊断为横纹肌溶解，有猝死的可能，所幸最后无大碍，医生表示主要是运动,(yndng),过量导致的。,中华网,大学生健身被下病危通知 运动过量有猝死,(c s),可能,第三页，共三十二页。,同学们，你是否知道,(zh do),运动也是,一把,“双刃剑”，不正确的运动方法不仅对身体没有好处，而且会对身体造成伤害呢？,第四页，共三十二页。,一、正确,(zhngqu),运动有利健康,第五页，共三十二页。,运动前，做好准备,合适的衣物,合适的,场地,适量热身运动,第六页，共三十二页。,运动,时,，,遵循规律,把握好运动量,掌握好动作要领,正确使用器材,第七页，共三十二页。,运动,后,，,恢复调理,不可忽然停止,适当补充能量,不立即洗冷水澡,第八页，共三十二页。,体育运动,安全口诀,体育运动到操场，检查场地和器材；,运动服装先换上，手表饰品要摘掉；,运动前要做热身，活动四肢扭扭腰；,运动前后喝点水，剧烈运动要适量；,遵守规则讲文明，危险动作,(dngzu),杜绝掉；,运动全部结束后，恢复整理要做好。,第九页，共三十二页。,二,、,不良反应,需注意,第十页，共三十二页。,绥化,四,四中,一,一学,生,生体,育,育课,突,突然,晕,晕倒,(y,nd,o),死亡,http:/, jin),运动损伤,与,与处理,第十九页,，,，共三十,二,二页。,常见,(chn jin),运动损伤,与,与处理,擦伤：,如擦伤部,位,位较浅，,只,只需涂红,药,药水即可,；,；如擦伤,创,创面较脏,或,或有渗血,，,，应用,(yngyng),生理盐水,清,清创后再,涂,涂上红药,水,水或紫药,水,水,。,第二十页,，,，共三十,二,二页。,常见运动,损,损伤,(snshng),与处理,肌肉拉伤,：,一旦出现,明,明显痛感,应,应立即停,止,止运动，,并,并在痛点,敷,敷上冰块,或,或冷毛巾,，使,小血管收,缩,缩，减少,(jinsho),局部充血,、,、水肿，,切,切忌搓揉,及,及热敷，,必,必要时送,医,医就诊,。,第二十一,页,页，共三,十,十二页。,常见运动,(yndng),损伤与处,理,理,挫伤,：,轻度损伤,不,不需特殊,处,处理，经,冷敷后,24,小时可用,活血化瘀,叮,叮剂。第二,天,天热敷，,约,约一周后可,吸,吸收,(xshu),消失。较,重,重的挫伤,建,建议立即,就,就医治疗,。,第二十二,页,页，共三,十,十二页。,常见运动,(yndng),损伤与处,理,理,扭伤,(nishn),：,扭伤多发,生,生在踝关,节,节、膝关,节,节、腕关,节,节及腰部,。,。扭伤一,般,般为先冷,敷,敷,24,小时以上,，,，然后再,进,进行热敷,。,。扭伤病,情,情较隐蔽,，,，要及时,去,去医院进,行,行检查,。,第二十三,页,页，共三,十,十二页。,常见运动,(yndng),损伤与处,理,理,脱臼：,一旦发生,脱,脱臼，应,叮,叮嘱病人,保,保持安静,、,、不要活,动,动，更不,可,可搓揉脱,臼,臼部位，,立,立即前往,医,医院治疗,(zhlio),或拨打,120,求助。,第二十四,页,页，共三,十,十二页。,常见,(chn jin),运动损伤,与,与处理,骨折：,出现皮肤,不,不破的闭,合,合性骨折,时,时，要,找平将,伤者骨折,部,部位进行,固,固定，然,后,后送医治,疗,疗；若骨,头,头的尖端,穿,穿过,皮肤形成,(xngchng),开放性骨,折,折,，不,可用手回,纳,纳，以免,引,引起骨髓,炎,炎，应用,消,消毒纱布,对,对伤口做,初,初步包扎,、,、止血，,再,再用平木,板,板固定送,医,医院处理,。,第二十五,页,页，共三,十,十二页。,急救技能,(jn,ng),大操练,活动安排,：,：,作为一名,高,高中生，,通,通过学习,，,，已经具,备,备了一定,的,的急救技,能,能，快把,今,今天课堂,上,上学习的,“,“,常见运动,损,损伤与处理”中,的,的情况来,演,演练一下,吧,吧！理论,要,要结合实,践,践，才能,出,出真知哦,。,。,自学知识,：,：,假如有同,学,学头顶,被异物砸,伤,伤出血,，你手头,(shutu),只有一块,三,三角巾。,你,你会如何,包,包扎？,第二十六,页,页，共三,十,十二页。,零碎时间,健,健身,法,1,、课间休,息,息时多伸,懒,懒腰，多,做,做仰头、,举,举臂、扩,胸,胸等动作,。,。,2,、充分利,用,用早操,(zoco),、课间操,的,的时间进,行,行身体锻,炼,炼。,3,、利用日,常,常生活和,劳,劳动进行,身,身体锻炼,，,，做家务,就,就是锻炼,的,的好机会,。,。,4,、利用骑,自,自行车、,上,上下楼进,行,行身体锻,炼,炼,。,第二十七,页,页，共三,十,十二页。,1,、,关于,运动，下,列,列说法正,确,确的是：,A.,生命在于运动,，,，我们每,天,天都应该,做,做适量的,运,运动,B.,生命,在于运动,，,，运动越,剧,剧烈对身,体,体越好,C.,运动耗费精力,和,和体力,(tl,),，还是安,静,静休息比,较,较好,2,、,关于运动前的,准,准备，下,列,列说法正,确,确的是：,A.,运动,前不需要,做,做热身运,动,动,B.,运动,时最好穿,宽,宽松的衣,服,服，衣袋,内,内不要装,硬,硬物,C.,运动时可以穿,拖,拖鞋,3,、,下列,时间段中,，,，最适合,运,运动的是,哪,哪一个：,A.,中午,B.,清晨,C.,深夜,参考答案,：,1.A2.B3.B,第二十八,页,页，共三,十,十二页。,4,、,下面,几位同学,的,的做法，,正,正确的是,：,：,A.,小,霞来不及,换,换运动鞋,，,，直接穿,着,着皮鞋去,上,上体育课,B.,明明,在操场的,人,人群中扔,铅,铅球,C.,丽丽把口袋,里,里的钥匙,、,、头上的,发,发卡取下,来,来放在教,室,室再去上,体,体育课,5,、课间活,动,动时，下,列,列做法正,确,确的是：,A.,可以,去操场上,选,选择运动,量,量小的课,间,间游戏,(yux),B.,直接,在教室里,打,打打闹闹,，,，甚至可,以,以跳上桌,子,子,C.,顺着,楼梯栏杆,滑,滑下来,6,、,关于运动后的,注,注意事项,，,，下列说,法,法正确的,是,是：,A.,剧烈运动后，,满,满身是汗,，,，立即冲,个,个冷水澡,B.,剧烈,运动后，,不,不要马上,停,停下来，,而,而要慢慢,过,过渡，使,身,身体放松,下,下来,C.,剧烈,运动后，,要,要马上补,充,充大量白,开,开水,参考答案：,4.C5.A6.B,第二十九,页,页，共三,十,十二页。,同学们，,以上,(yshng),内容，你,都,都掌握了,吗,吗？,第三十,页,页，共,三,三十二,页,页。,谢谢,(xi,xie),观看！,第三十,一,一页，,共,共三十,二,二页。,内容,(nirng),总结,掌握,正,正确的,运,运动知,识,识。病,情,情较重,者,者，经,现,现场急,救,救后，,应,应立即,入,入院治,疗,疗。若,空,空腹锻,炼,炼,(du,nlin),，或者,是,是饭后,立,立即运,动,动和突,然,然剧烈,运,运动，,均,均可引,起,起内脏,器,器官功,能,能紊乱,而,而导致,运,运动性,腹,腹痛。,出,出现此,种,种症状,时,时，运,动,动者应,立,立即休,息,息，一,般,般在一,周,周后可,消,消除。,同,同学们,，,，遇到,运,运动损,伤,伤，你,知,知道怎,么,么处理,吗,吗。擦,伤,伤：如,擦,擦伤部,位,位较浅,，,，只需,涂,涂红药,水,水即可,。,。如擦,伤,伤创面,较,较脏或,有,有渗血,，,，应用,生,生理盐,水,水清创,后,后再涂,上,上红药,水,水或紫,药,药水。,谢,谢谢观,看,看,第三十,二,二页，,共,共三十,二,二页。,