,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,天人合一话养生,天地大人身、人身小天地,.,一阴一阳之谓道，偏阴偏阳就是病。,天人合一话养生天地大人身、人身小天地.,1,一：中国龙文化养生不同于西方的养生，着眼于三大平衡,人与天地的平衡，心态平衡，,人的脏腑平衡。,人体好像一部车，从新到旧、直到消亡,。,如何驾驶这部车，是人应该懂得的学问。,一：中国龙文化养生不同于西方的养生，着眼于三大平衡 人与天,2,二：龙文化养生的理论基础,唯物辩证法,的宇宙观是养生的钥匙（自己身体物质第一,性，可视物,5%,，,25%,不可视暗物质，,70%,暗能量）,平和,是养生的起步（世上本无枷，心锁困住人，实欲食、,色，虚欲不强求，心平气和要听劝）,善,是养生的阶梯（上善若水，养生之本，善恶意念力回,归，善恶有报，一动,7,年，赡养父母，滋养福根）,悟性,是养生的潜能（健康长寿是多因一果，缺少悟性难,有善果，悟有三层次，悟能、悟净、悟空，悟在脚下，,悟在不言中，抛弃自以为是，才能得到悟性）,顺其自然,是养生最高境界（人生于天地之间，顺则生，,逆则亡，人生气,10,分，不亚于,3000,米赛跑）,二：龙文化养生的理论基础 唯物辩证法的宇宙观是养生的钥匙（自,3,三,：,龙文化的养生机理,动静相济、阴阳平衡（,现代人动大于静，阴虚阳亢，虚火上升，运动适当，视听适当，用脑适当，静生智，定生慧）,气畅血通，颜在其中,（气为本、色为标，心清静故血则清,动静相济、阴阳平衡（,现代人动大于静，阴虚阳亢，虚火上升，运动适当，视听适当，用脑适当，静生智，定生慧）,气畅血通，颜在其中,（气为本、色为标，心清静故血则清净，不要皱眉，印堂上丹田。（头浊入静、保养颜面、细嚼慢咽、适当喝水、不吃浊物、藏露得当，子时睡觉）,净，不要皱眉，印堂上丹田。（头浊入静、保养颜面、细嚼慢咽、适当喝水、不吃浊物、藏露得当，子时睡觉）,男女养生，各循其道,（天刚地柔、男刚女柔,),中药治本，西药救急,（惜精养神，服食众药可长生也。彭祖 ）中药调理平衡治本又救急。五脏五条大河，百病不瘀，淤则病，治病在于通，通则祛病）,动静相济、阴阳平衡（,现代人动大于静，阴虚阳亢，虚火上升，运动适当，视听适当，用脑适当，静生智，定生慧）,气畅血通，颜在其中,（气为本、色为标，心清静故血则清净，不要皱眉，印堂上丹田。（头浊入静、保养颜面、细嚼慢咽、适当喝水、不吃浊物、藏露得当，子时睡觉）,三：龙文化的养生机理 动静相济、阴阳平衡（现代人动大于静，阴,4,四：饮食行为篇,肾,为先天之根，,脾,为后天之本，,色欲不当伤根，饮食不当损本,四：饮食行为篇 肾为先天之根，脾为后天之本，,5,饮食行为篇,（,1,）,三通一平，肠要常清（,气道、血道、谷道：清淡、清新、清静）,饮食有节，饭前肠鸣,（定时、定量、清肠（每,7,日可清肠胃一次，,7,为先天艮卦，艮为止）,饮食行为篇（1）三通一平，肠要常清（气道、血道、谷道：清淡,6,饮食行为篇（,2,）,琼浆玉液，延年益寿,（口水为玉液、津液，食物磨细被口水中酶转化后易吸收物为琼浆，生津，口不干；惜津适当饮水，少说废话，不吐口水；用津饭前后半小时不喝水。,烟酒糖茶，善食活用,（不吸烟，慎戒烟；少喝酒，不酗酒（酒为百药之首）秋多喝白酒，春夏喝啤酒，但不喝冰镇的，伤脾胃；适用糖，不过量，糖可解毒；常饮茶择时饮。红茶暖性助消化，绿茶清火，乌龙茶集绿红茶一体。花茶为北方人喜欢。,饮食行为篇（2）琼浆玉液，延年益寿（口水为玉液、津液，食物磨,7,饮食行为篇（,3,）,粗茶淡饭，寡膳长生,（康熙寡膳养龙颜，每桌三种食物以上，消化就受影响）,少吃生冷，以形补形,（脾胃生冷，天生一物必有其用，绿肝，红心，黄脾，白肺，黑肾，吃什么补什么）,饮食行为篇（3）粗茶淡饭，寡膳长生（康熙寡膳养龙颜，每桌三种,8,饮食行为篇（,4,）,气恼勿食，忧郁慢用,（心情不好先喝水，人在气头上平肝理气，忧郁可补上焦气和中焦气。,饥时勿急，空腹忌冷,（大米，糯米为冷饭，晚间开花性凉，麦子日出开花性阳平。,腹胀停食，灵活辩证,（积食腹胀；失调腹胀；气足不思饭，精足不畏寒，气足不思饭，脾胀便稀补中气，肠胀时手心脚心烦热，便粘稠难下滋肠阴）,饮食行为篇（4）气恼勿食，忧郁慢用（心情不好先喝水，人在气头,9,五：自然疗法：跟着太阳走,(1),两仪法,（上轻下实，上清下浊，头轻脚实）,起床法,（,鼻吸气，嘴呼气，发哈声：春,12,次，夏,11,次，秋,17,次，冬,22,次，眼珠左右各,10,次）,睡眠法,（人一晚不睡的损失,100,天也难恢复，右侧卧，右手掌托右耳，右掌心为火，耳为水，水火既济。,排浊法,（排便法、排尿法）,行走法,（自然呼吸，感到一呼一吸与脚掌中间涌泉穴相连。,五：自然疗法：跟着太阳走(1)两仪法（上轻下实，上清下浊，头,10,自然疗法：跟着太阳走,(2),静坐法,（自然盘腿在硬床上，自然放松闲目）,读书法,（字要一笔一划写，读书意念在后背，智脉通心，心通眼。,御寒法,，寒气易伤肺，遇冷空气，立即停止呼吸。,进食法,，人有二胃，饭要到位，食道为第二胃，意念送食道尾骨。,饮酒法,，每天不超过二两，双脚平贴地面，涌泉穴直通地下。,沐浴法,，温水沐浴，热水浴可造成精子死亡。,抽薪法,，坐卧闭目，自然呼吸，用意念体会病体消失无影无踪,混沌法,，坐卧自然呼吸，一呼一吸到极限。,自然疗法：跟着太阳走(2)静坐法（自然盘腿在硬床上，自然放松,11,六：,黄帝内经,是与,易经,同时诞生的医学养生专著,医为三种：上医,治国、,中医,治人、,下医,治病,养生为医最高境界：不治已病治未病,中医养生整体论、牵一发而动全身,子午流注养生观、药食同源论,六：黄帝内经是与易经同时诞生的医学养生专著 医为三种,12,七：生理病源于心理病 内调外养,男人心理成熟十大标准,：,1,重视诺言；,2,“,轻视,”,异性；,3,否定自己；,4,宽容别人；,5,重视简单；,6,意志坚定；,7,心胸宽广；,8,注重仪表；,9,尊老爱幼；,10,懂得休息。,女人心理成熟八大标准,：,1,保持独立；,2,热爱生活；,3,冷静明智；,4,幽默乐观；,5,自制能力；,6,具有安定感；,7,善于交往；,8,复原能力强。,七：生理病源于心理病 内调外养男人心理成熟十大,13,八：如何养生、五运六气说,（,1,）,运气学说,属于我国医学气象学范围，是讨论,四时气候（正常和异常气候）与人类发病的系，并,指导诊断和治疗，祖国医学中的宝贵遗产之一。,运用阴阳五行思想探索和把握周甲之内节气嬗,变，气候特征及其变化规律的学问，集古代天文、,历法、气候、物候、气象等学科为一体的。,八：如何养生、五运六气说（1）,14,如何养生、五运六气说,（,2,）,“,因天时而调血气，候气而刺,”,，是从年干推算五运，从年支推算,六气。具有,“,治未病,”“,治已病,”,目的。,如,2011,年为辛卯年，为阳明燥金司天，上半年燥气偏盛，下半年少阴君火在泉，火气偏盛。运气结合，可知湿气燥气和火气为全年气象的主要特征。,如何养生、五运六气说（2）“因天时而调血气，候,15,九：菜蓝子养生秘诀（五行五色补五脏,）,1.,青绿色为木,，补肝胆之气,2.,红紫色为火,，补心和小肠之气,3.,黄和咖啡色为土,，补脾胃之气,4.,白和金色为金,，补肺和大肠之气,5.,黑和蓝、灰色为水,，补肾和膀胱之气,九：菜蓝子养生秘诀（五行五色补五脏）1.青绿色为木，补肝胆,16,十：选好日子才能生个好孩子,农历,：初二，三，五，九，二十日为王相日，丑时。,优生日：春甲乙，夏丙丁，秋庚辛，冬壬癸，四季戊已日。,农历,：初一，初七，初八，小月十五，大月十六，二十二，二十三，最后一天交合择子，子女有残疾。,十：选好日子才能生个好孩子 农历：初二，三，五，九，二十日,17,十一：剖腹不科学，自然生产好,剖腹有违天道，婴儿不经产道挤压挣扎，会导致肺功能偏弱，肺气弱人的魄力不足，魄力不足胆气就小，成人后在社会竞争中明显处于劣势。剖腹也放了母亲先天原气，无法补偿。,可见为人父母不可图一时痛快，而令子女输在人生起跑线上。,十一：剖腹不科学，自然生产好 剖腹有违天道，婴儿不经产道挤压,18,十二,：,居家方位植物养生（,1,）,东肝胆,；绿牡丹，绿月季,南心肠,：火石榴，木棉，红铁，红草，象牙红，枫红桑，红背桂,西肺肠,：白兰，络石，白睡莲，白千层，柠檬桉，九里香，冰水花,北肾膀,：旱莲，松柏，蒲桃,四角脾胃,：金桂，金橘，黄玫瑰，灵霄花，黄钟花，黄素馨,十二：居家方位植物养生（1）东肝胆；绿牡丹，绿月季,19,居家方位植物养生（,2,）,.,棕树,，,2.,橘树,，,3.,竹,，,4.,椿树,，,5.,槐树,，,6.,桂花,，,7.,灵芝,，,8.,梅花,，,9,.,榕树,，,10,.,枣树,，,11.,石榴，,12.,蒲桃,，,13.,海棠,，,14.,莲花,，,15.,桃树,，,16.,柳树,，,17.,艾蒿,，,18.,银杏,，,19,.,杏,树,，,20.,柏树,，,21.,茱萸,，,22.,葫芦,，,23.,菩提，,24.,梧桐,，,25.,牡丹,，,26.,月季,，,27.,吉祥草，,28.,百合,（以上为居家植物养生俗称,28,仙）,居家方位植物养生（2）.棕树，2.橘树，3.竹，4.椿树,20,十三、四时十二月二十四节气七十二候表（十二辟卦）,春,2,月,5,日,寅一月,2,月,20,日,立春,东风解冻,/,蛰虫始振,/,鱼上冰,/,三阳开泰卦（地天泰）,雨水,獭祭鱼,/,鸿雁来,/,草木萌动,3,月,5,日,卯二月,3,月,21,日,惊蛰,桃始华,/,仓庚鸣,/,鹰化为鸠,/,大壮卦（雷天大壮）,春分,元鸟至,/,雷乃发声,/,始电,4,月,4,日,辰三月,4,月,21,日,清明,桐始华,/,田鼠化为,/,虹始见 夬卦（泽天夬）,谷雨,萍始生,/,鸣鸠拂其羽,/,戴胜降于桑,夏,5,月,5,日,巳四月,5,月,21,日,立夏,蝼蝈鸣,/,蚯蚓出,/,王瓜生 乾卦（乾为天）,小满,苦菜莠,/,糜草死,/,麦秋至,6,月,5,日,午五月,6,月,21,日,芒种,螳螂生,/,局始鸣,/,反舌无声 垢卦（天风垢）,夏至,鹿角解,/,蜩始鸣,/,半夏生,7,月,7,日,未六月,7,月,22,日,小暑,温风始至,/,蟋蟀居壁,/,鹰乃学习 遁卦（天山遁）,大暑,腐草为莹,/,土润溽暑,/,大雨时行,十三、四时十二月二十四节气七十二候表（十二辟卦）春,21,秋,8,月,7,日,申七月,8,月,23,日,立秋,凉风至,/,白露降,/,寒蝉鸣 否卦（天地否）,处暑,鹰祭鸟,/,天地始肃,/,禾乃登,9,月,8,日,酉八月,9,月,23,日,白露,鸿雁来,/,玄鸟归,/,群鸟养羞 观卦（风地观）,秋分,雷乃收声,/,蛰虫坏户,/,水始涸,10,月,9,日,戌九月,10,月,22,日,寒露,鸿雁来宾,/,爵入大水为蛤,/,菊有黄花 剥卦（山地剥）,霜降,豺乃祭兽,/,草木黄落,/,蛰虫咸俯,冬,11,月,7,日,亥十月,11,月,22,日,立冬,水始冰,/,地始冻,/,野鸡入水为 坤卦（坤为地）,小雪,虹藏不见,/,天气上腾、地气下降,/,闭寒成冬,12,月,7,日,子十一月,12,月,22,日,大雪,合旦不鸣,/,虎始交,/,荔挺出,冬至,蚯蚓结,/,麋角解,/,水泉动 一阳初生复卦（地雷复）,1,月,6,日,丑十二月,1,月,20,日,小寒,雁北行,/,鹊始巢,/,野鸡始雏 二阳临卦（地泽临）,大寒,鸡始乳,/,征鸟历疾,/,水泽腹坚,秋8月7日立秋凉风至/白露降/寒蝉鸣,22,