单击此处母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,时间管理,本章,内,内容,第一,章,章：,时,时间,的,的特,性,性和,概,概念,第二,章,章：,时,时间,哪,哪里,去,去了,？,？,第三,章,章：,时,时间,管,管理,原,原则,第四,章,章：,时,时间,管,管理,的,的技,巧,巧,本章,内,内容,第一,章,章：,时,时间,的,的特,性,性和,概,概念,第二,章,章：,时,时间,哪,哪里,去,去了,？,？,第三,章,章：,时,时间,管,管理,原,原则,第四,章,章：,时,时间,管,管理,的,的技,巧,巧,时间,的,的概,念,念和,特,特征,时间,的,的概,念,念,时间,是,是过,去,去、,现,现在,、,、未,来,来组,成,成的,一,一连,串,串事,件,件。,韦,氏,氏字,典,典,时间,的,的特,征,征,公平,性,性,每人,每,每天,都,都是24,小,小时,每小,时,时都,是,是60分,每分都是60秒,单程性,时间一去不返,人生是一次单程,旅,旅行,关于时间的谚语,光景不待人，须,叟,叟发成丝。李白,逝者如斯夫，不,舍,舍昼夜孔子,人生天地之间，,若,若白驹过隙，忽,然,然而已庄子,时间就象海绵里,的,的水一样，只要,你,你愿意挤，总还,是,是有的鲁迅,逆水行舟用力撑,，,，一篙松劲退千,寻,寻；古云“此日,足,足可惜”，吾辈,更,更应惜秒阴董必武,个人越知道时间,的,的价值，越倍觉,失,失时的痛苦呀！但丁,抛弃时间的人，,时,时间也抛弃他。莎士比亚你热爱生命吗？,那,那就别浪费时间,，,，因为时间是组,成,成生命的材料。富兰克林,世界上最快而又,最,最慢，最长而又,最,最短，最平凡而,又,又最珍贵，最易,被,被忽视而又最令,人,人后悔的就是时,间,间。高尔基,失去了财富，可,以,以辛勤地再赚，,失,失去了知识，可,以,以再学，健康则,可,可以靠保养和药,物,物来重得，但时,间,间却是一去不返,。,。,不能管理时间，,便,便什么也不能管,理,理。,本章内容,第一章：时间的,特,特性和概念,第二章：时间哪,里,里去了？,第三章：时间管,理,理原则,第四章：时间管,理,理的技巧,时间哪里去了？,在职学员陈超一,天,天的学习时间安,排,排,8：30到单位,上,上班，突然想起,下,下午倒休来中心,要,要上的课还没有,预,预习，就拿出课,本,本偷偷看起来。,9：00部门经,理,理开会安排本周,要,要完成的任务和,分,分解到今天必须,完,完成的任务量。,陈,陈超想最近课程,感,感觉很吃力，会,议,议的事,会后问,问,问同事就明白了,，,，所以又躲在椅,背,背后紧张地看起,课,课本来,10：00开完,会,会大家都领到任,务,务去做了，同事,小,小张来找他谈两,人,人怎么配合完成,今,今天的任务，他,不,不知所云，小张,给,给他解释了半天,才,才明白，已经11点了。下午倒,休,休去上课啊，他,赶,赶紧想做完自己,的,的那份任务，做,了,了一半已经12,：,：00，先吃饭,吧,吧。,吃完饭已经快12：40了，赶,到,到中心听课到一,半,半接到同事小张,电,电话问他什么时,候,候作完剩下那一,半,半工作，否则不,好,好配合下一步工,作,作，他心一慌课,上,上都想这事，一,点,点都没听进去讲,什,什么,5：10下课后,他,他赶紧回到单位,加,加班到7：00,才,才完成剩余工作,。,。晚饭后已经8,：,：00了，想起,今,今天留的作业还,没,没有做，拿出课,本,本一看傻眼了，,因,因为没有好好听,课,课大都不会做。,只,只好自学今天课,程,程，真难啊，不,，,，坚持,12：00了，,睡,睡吧，可是刚才,看,看了半天书还是,有,有些不明白啊，,唉,唉,案例讨论,请思考,陈超的时间使用,是,是否存在问题？,存,存在哪些问题？,你认为应如何改,进,进？,分组讨论,请组长汇集组员,意,意见后代表小组,上,上台讲述,请大家根据小组,发,发言评论,本章内容,第一章：时间的,特,特性和概念,第二章：时间哪,里,里去了？,第三章：时间管,理,理原则,第四章：时间管,理,理的技巧,时间管理原则,时间管理三大原,则,则,计划为要,80/20原则,排序分时原则,计划为要,计划为要,计划的定义：为,完,完成一定的目标,而,而事前对措施和,步,步骤作出的部署,计划的作用：事,先,先计划是时间管,理,理的根本途径，,要,要想控制时间，,必,必须首先制订计,划,划,价值量(v),时,时间价值(q),时间(t),SMART原则,制订计划的SMART原则,S,明,明确的（Specific）,M,可,可衡量的（Measurable）,A,可,可达成又具挑,战,战性的（Achievable,）,）,R,相,相适的（36Relevance）,T,时,时间性（Timeliness）,80/20原则,80/20原则,（,（也叫帕雷托原,则,则）：,80%的学习效,果,果来自于20%,的,的有效时间，而,剩,剩下的20%的,学,学习效果来自于80%的无效时,间,间安排。,启示：,20%的有效时,间,间创造80%的,学,学习效果；,抓住学习的关键,，,，集中80%的,主,主要精力突破20%的学习难点,，,，可以保证80%的学习效果；,突破这20%的,学,学习难点，可以,获,获得80%的学,习,习效率。,误区：,完全主义都,想,想做完（平均分,配,配时间和精力）,面面俱到都,想,想做好,排序分时原则,重要,不重要,紧急,不紧急,不紧急但重要,-准备及,预,预防工作,-计划,-关系的,建,建立,-培训，,授,授权，创新,紧急且重要,-危机,-急迫的,问,问题,-紧急任,务,务，会议,-筹备事,项,项,紧急不重要,-干扰，,一,一些电话,-部分会,议,议,-一些紧,急,急事件,-符合别,人,人期望的事,不紧急不重要,-细琐的,工,工作,-浪费时,间,间的闲聊,-无关紧,要,要的信件,-无关的,私,私人电话,1,2,3,4,时间管理的要领,合理的按照紧急,和,和重要两个纬度,划,划分自己的学习,安,安排,将大部分时间和,精,精力放在第二象,限,限的学习安排上,，,，主要根据第二,象,象限的学习制订,计,计划,本章内容,第一章：时间的,特,特性和概念,第二章：时间哪,里,里去了？,第三章：时间管,理,理原则,第四章：时间管,理,理的技巧,时间管理的技巧,技巧,设定阶段主题（,每,每周、月、阶段,）,）,期望不要太多,专心做好,一,一两件事,“这个星期主要,把,把Java前面,的,的作业题补上”,“循环语句还不,熟,熟练，去网上找10个循环语句,的,的题目练习”,“把我超眩超靓,超,超前卫的个人主,页,页做出来”,用80的精力,做,做20的主要,工,工作,避免迷恋游戏,减少不必要的社,会,会交往,每天留出一个小,时,时机动,记得问候父母、,同,同学,时间管理的技巧,技巧,利用个人生理周,期,期,上午效率高，早,起,起学习和掌握最,重,重要的知识,效率不高的时候,运,运动一下,今天抽点时间为,明,明天最重要的事,情,情做点准备,记得预习明天的,课,课程,奖励自己能有效,利,利用时间,不必用太多的时,间,间追求完美,将你的计划放在,抬,抬头可见的地方,随时记得提醒自,己,己，按计划前进,时间管理的技巧,技巧,给约会设定时间,合并同类项,把杂事集中处理,利用意料之外的,空,空闲时间,取消无效安排,拒绝额外无关的,事,事情,第一学期的学习,历,历程,集体归属的需要,学习迷茫期,学习探索期,学习目标明晰期,对自我肯定的需求（建立信心）,学习收获感动体会需求（调整心态）,学习阶段与对应,的,的心态,第一学期我们经,历,历了3个时期,学习迷茫期,学习探索期,明晰学习目标期,同时经历了3个,心,心理时期,融入集体,自我挑战,调整心态,心态的含义,什么是心态,心态是人的一切,心,心理活动和状态,的,的总和,是人对周围、社,会,会生活的反映和,体,体验,对一个人的思想,、,、情感、需要、,欲,欲望有着决定性,的,的影响,决定着一个人对,待,待工作、对待生,活,活的态度,你的心态就是你,真,真正的主人,心态决定命运,心态决定时间安,排,排,喜欢上网，就多,日,日泡在网吧里,喜欢打篮球，就,整,整天在操场,心态的调整,现在的心态,已经学到了一些,知,知识，可以参与,项,项目，沾沾自喜,想去检验自己的,本,本事,有学习的困难，,在,在犹豫,想继续学习,如何克服与调整,心,心态,冷静地思考自己,，,，客观地看待自,己,己，调整心态,怨天尤人没有用,，,，不如行动起来,做,做些事情,保持乐观态度,心态的调整,现在的心态,不能克服外界的,诱,诱惑（如迷恋游,戏,戏），散失了自,己,己的目标和热情,，,，在入学的时候,下,下的决心不能兑,现,现,不能做到,“要事第一”,亲戚来了，要缺,课,课陪同,认为打游戏是天,经,经地义的事,今天起床晚了，,就,就干脆不来上课,了,了,有很多客观原因,和,和借口让自己不,把,把学习放在第一,位,位,想把学习放在第,一,一位，但是就是,做,做不到,如何克服与调整,时刻记住自己来,学,学习的目的,与刻苦学习的同,学,学经常在一起,自觉来中心上机,练,练习，形成习惯,调节心态的方法,调节心态的方法,疏泄法,如晚上,蒙,蒙头大,哭,哭一场,深呼吸,法,法,上课前10分,钟,钟,音乐调,整,整法,早晨的,音,音乐,（,青鸟之,歌,歌）,环境熏,陶,陶法,溶入一,个,个积极,向,向上的,环,环境，,而,而不是,一,一个消,极,极的环,境,境,幽默调,节,节法,课间的,小,小幽默,想象调,节,节法,课下10分钟,的,的想象,正确运,用,用时间,正确运,用,用时间,管,管理的,步,步骤和,技,技巧来,利,利用时,间,间,计算时,间,间账,科目与,时,时间,X X,课,课程44学,时,时，如,果,果16,学,学时/,周,周，18天可,结,结束,章节与,时,时间,有X章X节，,每,每章X,学,学时，,每,每节X,学,学时,按照时,间,间管理,的,的步骤,安,安排自,己,己的学,习,习,充分利,用,用精力,旺,旺盛的,时,时间,如上午8：00-12,：,：00,调整疲,倦,倦的时,间,间,如晚上10：00-12：00,学习方,案,案,本阶段,的,的学习,方,方案,上好理,论,论课,提高课,堂,堂效率,把握上,机,机课,珍惜上,机,机时间,充分复,习,习,晚上7,：,：00-9：00,精确预,习,习,下午3,：,：00-5：00,利用学,习,习小组,有益的,学,学习方,法,法,有益的,学,学习方,法,法,预习-置疑,下午预,习,习的时,间,间（3,：,：00-5：00）,带问题,进,进行课,堂,堂听讲,教师讲,新,新课的,时,时间（,中,中间的30分,钟,钟）,与老师,沟,沟通释,疑,疑,多与同,学,学交流,课间10分钟,多参与,学,学习小,组,组的活,动,动,查阅参,考,考书,明天会,更,更好,我改变,不,不了环,境,境，但,我,我可以,改,改变自,己,己；,我改变,不,不了事,实,实，但,我,我可以,改,改变态,度,度；,我改变,不,不了过,去,去，但,我,我可以,改,改变现,在,在；,我不能,控,控制他,人,人，但,我,我可以,掌,掌握自,己,己；,我不能,预,预知明,天,天，但,我,我可以,把,把握今,天,天；,我不能,左,左右天,气,气，但,我,我可以,改,改变心,情,情；,我不能,选,选择容,貌,貌，但,我,我可以,展,展现笑,容,容；,作业,作业：,一,一周时,间,间计划,1、精,确,确到每,小,小时,2、自,己,己监控,自,自己,3、给,班,班主任,反,反馈，,看,看看哪,些,些做到,了,了，哪,些,些还没,有,有做到,