单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,*,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第二章 中医养生学的基本观念,生命观,寿夭观,健康观,预防观,和谐观,权衡观,第二章 中医养生学的基本观念生命观,1,第一节 生命观,生命的物质观,生命的物质基础,精,生命活动的动力,气,生命的主宰,神,生命的运动变化观,生命是天地之气运动的产物,生命是运动变化的过程,生命的运动形式,第一节 生命观生命的物质观,2,（一）生命是气的产物,（二）人身四宝：,精 气 神,血,中医养生学的基本观念-课件,3,本源：,源于,“人以天地之气生”“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”素问宝命全形论,源于父,“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精。”灵枢决气,时空特征,：,随自然界阴阳变化变,“,人以四时之法成”素问宝命全形论,生命生长壮老已的变化,“神转不回，回则不转”素问玉版论要,本质：,气及其运动变化。气是生命活动的根本及动力,运动形式：升降出入。,“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，故非出入，则无以生长壮老已；非升降，则无以生长化收藏，是以升降出入，无器不有”素问六微旨大论。,物质基础：,气、血、精、津液,外在表现：,神“失神者死，得神者生”灵枢天年,本源：,4,第二节 寿夭观,先天禀赋,体质说,命门元气说,后天因素,地理环境,社会环境,行为因素,疾病损伤,第二节 寿夭观先天禀赋,5,长寿,1“人生七十古来稀”,2 联合国世界卫生组织提出新的年龄分段：,44岁以下为青年人，,45岁至59岁为中年人，,60岁至74岁为年轻老年人，,75岁至89岁为老年人，,90岁以上为长寿老人,3 长寿之乡 3/10万,世界五大长寿之乡：原苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的南疆和广西的巴马为全球五大长寿之乡,长寿,6,中国六个长寿地区,江苏如皋、湖北钟祥、广西巴马作为中国六大长寿之乡中的前3个（另3个为四川乐山市、辽宁辽阳兴隆村、新疆克拉玛依），均超过了联合国规定的长寿之乡的标准：每10万人中拥有百岁寿星7.5人,.,中国六个长寿地区江苏如皋、湖北钟祥、广西巴马作为中国六大长寿,7,寿限与健康,Buffon,认为：动物，特别是哺乳动物的寿命约为其生长期的5-7倍，此称为Buffon寿命系数，对于动物界几乎是完全适用的。一般认为，人类的生长期约在20-25岁之间，则人类的最高可能寿命为100-175岁。,人平均细胞分裂50次，每次细胞分裂周期2.4年；最高寿命相当于性成熟期的8-10倍。,以及按脑重与体重的比例关系来推算人的自然寿命界限，虽然结果互有出入，全基本均在100-200岁之间。,吕正操将军,寿限与健康吕正操将军,8,三 几种常用的健康指数,血压指数,：WHO 120/80mmHg,中国 110/75,血脂指数,：血清总胆固醇含量140199mg/dl,体重指数,：kg/m,2,WHO 18.525,中国18.523.9,超过24，增加高血压、冠心病、脑卒中的危险；,低于18.5，有营养不良的危险,三 几种常用的健康指数血压指数：WHO 120/80mm,9,影响寿命的因素*,中医观点,1 精气不足,2 营养不良,3 五脏受损,4 情志过激,5 劳逸失度,6 遗传禀赋,7 社会环境,8 自然环境,精气虚损，动力不足,五脏失衡，调节无力,气机受阻，抗病无力,影响寿命的因素*中医观点1 精气不足精气虚损，动力不足,10,现代研究,1 自然环境污染,2 体内污染,3 心理（或精神）刺激,4 不良的生活方式,5 饮食营养失节,6 疾病和意外伤害,7 遗传,8 性别（67.2：63）,9 职业,1992,年,WHO,观点,:,60%,日常养生,15%,遗传因素,10%,社会因素,8%,医疗条件,7%,地理、气候,现代研究1 自然环境污染,11,天年,概念,：指天赋的年寿，即自然寿命。,年龄,：100-120岁。,素问,上古天真论：,“,尽终其天年，度百岁乃去。,”,；,尚书,洪范篇：,“,寿、百二十岁也,”,；,养身论：,“,上寿百二十，古今所同,”,。,理论寿命推算方法,1,、生物学原理,：,哺乳动物的寿命是其生长期的,5-7,倍，人的生长期是以最后一颗牙齿长出的时间（,20-25,岁）。,120,岁,2,、性成熟期理论,：,性成熟期的,8-10,倍，人的性成熟期为,14-15,岁。,112-150,岁,3,、细胞传代次数,：,人体细胞体外分裂传代,50,次左右，按平均每次分裂周期,2.4,年推算，为,120,岁。,天年概念：指天赋的年寿，即自然寿命。理论寿命推,12,寿命,寿命概念,：是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。,寿命计算方法,：,时间年龄,：又称历法年龄，是指人出生以后经历多少时期的个体年龄，以出生年份来计算其岁数，一般由虚岁或足岁计算年龄。,生物学年龄,：分为生理年龄和解剖学年龄，是表示随着时间的推移，其脏器的结构和功能发生演变和衰老情况。,心理年龄,：是指由社会因素和心理因素所造成的人的主观感受的老化程度。即主观感受年龄，也称,“,社会心理年龄,”,。,平均寿命,：在比较某个时期，某个地区或某个社会的人类寿命时，通常采用此指标。常用来反映一个国家或一个社会的医学发展水平，也可以表明社会的经济、文化的发达状况。,世界卫生组织标准,儿童期：,4-14,岁,青年期：,15-44,岁,中年期：,45-59,岁,老年前期：,60-74,岁,老年期：,75-89,岁,长寿期：,90,岁以上,寿命寿命概念,13,寿命,平均寿命,：在比较某个时期，某个地区或某个社会的人类寿命时，通常采用此指标。常用来反映一个国家或一个社会的医学发展水平，也可以表明社会的经济、文化的发达状况。,平均预期寿命,：即已经活到一定岁数的人平均还能再活的年数。在不特别指明岁数的情况下，人口预期寿命指0岁人口的平均预期寿命。这一指标反映人类健康水平、死亡水平的综合指标，其高低主要受社会经济条件和医疗水平等因素的制约。,寿命平均寿命：在,14,寿命,中国人,2007,年世界各国,寿命中国人2,15,三、寿命,寿命的影响因素,：,精气不足,营养不良,五脏受损,情志过极,劳逸失度,先天不足,社会环境,自然环境,中 医,自然环境污染,体内污染,心理刺激,不良生活方式,饮食、营养失节,疾病和意外伤害,遗传,性别,职业,西 医,三、寿命寿命的影响因素：精气不足中 医自然环境污染西,16,第三节 健康观,形与神的健康标准,形体生理健康的特征,精神心理健康的特征,正确认识 健康与疾病的关系,第三节 健康观,17,健康观,一是对健康状态的认识；,二是对如何维持和促进健康的综合认识。,健康观,18,中医的四维健康观,形体,心理,社会适应性良好,道德,形与神俱,中医的四维健康观形与神俱,19,形与神俱的健康标准,形体生理健康的特征,精神心理健康的特征,形与神俱的健康标准形体生理健康的特征,20,正确认识健康与疾病的关系,疾病与健康相互排斥,疾病与健康是共存的,正确认识健康与疾病的关系疾病与健康相互排斥,21,第四节 预防观,疾病可知，则可防治,预防为上，防重于治,审因察势，辨证预防,综合预防、内调为主,第四节 预防观疾病可知，则可防治,22,第五节 和谐观,和谐观：,指人与外环境是一个和合通应的整体，人与自然、人与社会、人体内部都相互协调适应，养生的目标就是达到人、自然、社会之间和顺融洽的状态。,第五节 和谐观和谐观：,23,人与自然的和谐,天人一体,一元精气论,阴阳五行论,人与自然的和谐天人一体,24,天人相应,人与气候环境的相应,人与地理环境的相应,人与自然生物的协调,天人相应,25,人体自身的和谐,五脏系统的和谐统一,形气神的和谐统一,常变状态的和谐适度,人体自身的和谐五脏系统的和谐统一,26,人与社会的和谐,始富后贫，虽不伤邪，皮焦筋屈，痿躄 为挛。,人与社会的和谐始富后贫，虽不伤邪，皮焦筋屈，痿躄 为挛。,27,第六节 权衡观,权衡观,相对稳定动态平衡,第六节 权衡观权衡观,28,一、自然、生命的权衡自稳,自然气象的权衡自稳,自然生态的权衡自稳,人体的权衡自稳,一、自然、生命的权衡自稳自然气象的权衡自稳,29,二、养生的权衡自稳,权衡阴阳以养生,权衡清志,权衡劳逸,权衡膳食,二、养生的权衡自稳权衡阴阳以养生,30,谢谢！,谢谢！,31,