资源预览内容
第1页 / 共21页
第2页 / 共21页
第3页 / 共21页
第4页 / 共21页
第5页 / 共21页
第6页 / 共21页
第7页 / 共21页
第8页 / 共21页
第9页 / 共21页
第10页 / 共21页
第11页 / 共21页
第12页 / 共21页
第13页 / 共21页
第14页 / 共21页
第15页 / 共21页
第16页 / 共21页
第17页 / 共21页
第18页 / 共21页
第19页 / 共21页
第20页 / 共21页
亲,该文档总共21页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
点击查看更多>>
资源描述
单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2021/9/17,#,心流,:,一个让你学习成瘾的秘密,1,心流:1,目录,心流是什么?,心流是如何产生的?,如何达到心流的状态?,1,2,3,2,目录心流是什么?心流是如何产生的?如何达到心流的状态?123,学习时你是哪种状态?,3,学习时你是哪种状态?3,你有过这样的体验吗?,学习时效率超高,,完成了超多学习任务,时间过得很快,,完全沉浸其中无法自拔,,感到满满的充实与成就感。,4,你有过这样的体验吗?4,心流,(英语:,Mental flow,)在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。通常在此状态时,不愿被打扰,也称抗拒中断。心流产生的同时会有高度的,兴奋及充实感,。,福流,(彭凯平 清华大学教授),什么是心流?,5,心流(英语:Mental flow)在心理学中是指一种人们在,小调查,1,你在做什么事情的时候可能会产生心流?,A.,学习,B.,玩游戏,C.,画画,D.,体育运动,E.,听音乐,F.,聊天,G.,其他,6,小调查16,小调查,1,你在做什么事情的时候可能会产生心流?,A.,学习,B.,玩游戏,C.,画画,D.,体育运动,E.,听音乐,F.,聊天,G.,其他,7,小调查17,2,心流是如何产生的?,8,2心流是如何产生的?8,当你打开游戏界面,你根本不需要调整状态,几乎可以一秒进入心流,很快注意力就高度集中了,甚至在玩的过程中,别人叫你,都听不到,抗干扰能力超强。,而且,当你打的正带劲的时候,根本不会想着吃饭时间到啦,要吃饭啦;太累了太耗费脑力啦,要休息啦。要是谁有事叫你,你还特烦。,当你在学习或者工作的时候呢?可能要磨蹭半天才开始干活儿,面对复杂的问题,好久都没办法进入状态。稍微有点动静,就受干扰了。有个信息来,你就不自觉玩手机去了,.,到了吃饭时间,恨不得第一个冲出去;困了、乏了,不用提醒,你自动选择休息。要是有其他的事情找你,你内心还有点小欢喜,不是我不想学,实在是有其他事情要做。,VS,小讨论,:为什么有这么大的反差?,9,当你打开游戏界面,你根本不需要调整状态,几乎可以一秒进入心流,有挑战性,。游戏会设定难度,还会不断调升难度,让你觉得有挑战性,持续玩下去。,游戏有明确的,目标,/,阶段性目标,,那就是赢,或者达到什么等级,获得多少分。,游戏有具体的,行动计划,。在玩的过程中,目标被分解成一项项任务给你,完成这些任务,你就会升级,每时每刻,你都知道自己离目标还有多远。,及时反馈,。边打游戏,系统边给你反馈,任务完成,or,失败,赢了还是输了,反馈非常及时,还有奖励。,1,2,3,4,10,有挑战性。游戏会设定难度,还会不断调升难度,让你觉得有挑战性,11,11,3,如何进入心流状态?,12,3如何进入心流状态?12,行动的难度与能力相匹配,难度高出你的能力约,10%,感觉有点难,但可以试一试,跳一跳够得到。,小目标,+,任务清单,1,13,行动的难度与能力相匹配小目标+任务清单113,2,内在反馈:满满的成就感,我真的强!,外在反馈,14,2内在反馈:满满的成就感,我真的强!外在反馈14,3,15,315,1.,给自己一个不被打扰的环境,小,TIPS:,16,1.给自己一个不被打扰的环境小TIPS:16,2.,不强求达到心流的状态,小,TIPS:,心流,专注,注意力不太集中,17,2.不强求达到心流的状态小TIPS:专注注意力不太集中17,小运用,对数学很头疼,怎么能高效,又专注地完成数学作业呢?,18,小运用18,好书推荐,19,好书推荐19,20,20,谢谢聆听!,21,谢谢聆听!21,
点击显示更多内容>>

最新DOC

最新PPT

最新RAR

收藏 下载该资源
网站客服QQ:3392350380
装配图网版权所有
苏ICP备12009002号-6