,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,颈椎病四步法功能锻炼,颈椎病四步法功能锻炼,准备姿势:两脚分开站立与肩同宽,双手叉腰,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,。,颈椎病功能锻炼,准备姿势:两脚分开站立与肩同宽,双手叉腰,全身放松,两眼平,颈椎病功能锻炼,welcome to use these PowerPoint templates,New Content design,10 years experience,一、前屈后伸法,动作要领:缓慢而匀速,每次动作间隔2秒,重复20次,。,颈椎病功能锻炼welcome to use these Po,全套动作:头前屈使下颚贴胸3秒,再用力后仰3秒。动作要领:缓慢而匀速,每次动作间隔2秒,重复20。,全套动作:头前屈使下颚贴胸3秒,再用力后仰3秒。动作要领:缓,二、左下右上、右下左上法(又称犀牛望月),头用力看向左下,二、左下右上、右下左上法(又称犀牛望月)头用力看向左下,犀牛望月,再沿 度角方向向右上斜望 秒,45,5,犀牛望月再沿 度角方向向右上斜望 秒 455,犀牛望月,头用力看向右下,犀牛望月头用力看向右下,犀牛望月,再沿45度角方向向左上斜望5秒,犀牛望月再沿45度角方向向左上斜望5秒,犀牛望月全套动作:,头用力看向左下,再沿45度角方向向右上斜望5秒,头用力看向右下,再沿45度角方向向左上斜望5秒,犀牛望月全套动作:头用力看向左下,再沿45度角方向向右上斜,三、双手抱枕,前屈后仰法,双手抱枕部,颈椎前屈,双手施以向前的作用力,使颈椎前屈达到最大程度3秒,。,三、双手抱枕,前屈后仰法双手抱枕部颈椎前屈,双手施以向前的作,三、双手抱枕,前屈后仰法,而后头用力后仰,双手向前施以对抗颈后仰的作用力5秒,三、双手抱枕,前屈后仰法而后头用力后仰,双手向前施以对抗颈后,动作要领,缓慢而匀速,每次动作间隔2秒,重复20-30次,。,动作要领缓慢而匀速,每次动作间隔2秒,重复20-30次。,双手抱枕,前屈后仰法 全套动作,双手抱枕部,颈部前屈,双手施以向前的作用力,使颈椎前屈达到最大程度3秒,而后头用力后仰,双手向前施以对抗颈后仰的作用力5秒。动作要领:缓慢而匀速,每次动作间隔2秒,重复20-30次,。,双手抱枕,前屈后仰法 全套动作 双手抱枕部,颈部,四、耸肩、滚肩法,双手叉腰,耸肩20次,四、耸肩、滚肩法双手叉腰,耸肩20次,四、耸肩、滚肩法,双肩先由后向前旋转20-30次,四、耸肩、滚肩法双肩先由后向前旋转20-30次,四、耸肩、滚肩法,再由前向后旋转20-30次,四、耸肩、滚肩法再由前向后旋转20-30次,动作要领,缓慢而匀速,约30次/分钟,。,动作要领缓慢而匀速,约30次/分钟。,耸肩、滚肩法,全套动作,双手叉腰,耸肩20次;双肩先由后向前旋转20-30次,再由前向后旋转20-30次。动作要领:缓慢而匀速,约30次/分钟,。,耸肩、滚肩法双手叉腰,耸肩20次;双肩先由后向前旋转20-3,站立休息,颈椎锻炼结束。,谢谢!,站立休息,颈椎锻炼结束。,此课件下载可自行编辑修改,仅供参考!感谢您的支持,我们努力做得更好!谢谢,此课件下载可自行编辑修改,仅供参考!感谢您的支持,我们努力,