,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,糖尿病的运动指导,护理七班 宋丽 罗玲 卢阿梅,1,糖尿病的运动治疗,1.运动治疗的原那么;,2.运动的方式;,3.运动时间和要求;,4.运动的意义,5.运动疗法的适应症;,6.运动疗法的禁忌症;,7.运动时的本卷须知.,2,患者应该有规律地适当运动，根据年龄、性别、体力、病情等不同条件循序渐进和长期坚持。,运动的原那么,3,糖尿病的运动方式,应该进行一定量的可轻松完成的有氧耐力运动，不宜做无氧剧烈运动。,有氧耐力运动：大肌肉群的运动,刺激心脏,消耗葡萄糖,发动脂肪.,无氧运动：通常为特定肌肉的力量训练,由于氧气缺乏乳酸生成增多.导致气急,肌肉酸痛.,如：慢跑、骑自行车、做播送操、打太极,拳、球类活动等，其中步行活动平安，,容易坚持，可作为首选的锻炼方式。,4,运动时间及要求,活动时间每次1530分钟，每日13次，每周运动不少于3次，每周不少于45天，可根据病人的具体情况逐渐延长。,5,运动疗法适应症,2型糖尿病患者；,尤其是超体重患者、肥胖患者；,病情稳定的1型糖尿病患 者;,妊娠糖尿病患者.,6,运动疗法的禁忌症,并不是所有的糖尿病患者都能进行运动。,有严重大、小血管病变等并发症的；,有感染、慢性消耗性疾病的；,血糖控制很差的；,或者常出现低血糖的；,如果您勉强运动，会加重病情。,7,应防止恶劣的天气，随身携带糖果；,指导病人逐渐增加运动量与活动时间；,假设出现胸闷、胸痛视力模糊等应立即停止运动并及时处理；,未注射胰岛素或口服降糖药物的2型糖尿病人，在运动时不需补充食物；,运动时随身携带糖尿病卡，卡上有本人的姓名、年龄、家庭住址、号码和病情；,本卷须知,8,运动的意义,运动可以使病人增加了信心，对 病人的心理适应能力也是有很好效果的；,运动可以放松紧张的情,绪，陶,冶情操，培养生,活情趣，提高我们的生,活质量。,9,选择适宜的运动,运动要因人而异，要选择适合自己容易坚持的运动方式与强度。,根据自己的实际情况以及工作性质等，选择运动方式和持续时间。要掌握适度的运动量，只有运动量适度，才能到达预期治疗的目的。,10,你想变得,健康,吗?,就去运动吧！,你想变得,聪明,吗?,就去运动吧！,你想变得,美丽,吗?,就去运动吧!,11,谢谢!,12,