单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,时间都去哪儿了，,还没好好感受年轻就老了，,时间都去哪儿了，,还没好好看看你眼睛就花了，,柴米油盐一辈子，,转眼就剩下满脸的皱纹,1,时间都去哪儿了，1,做时间的主人,心理辅导活动课 黄婷婷,2,做时间的主人心理辅导活动课 黄婷婷2,撕去时光的纸条,10 20 30 40 50 60 70 80 90 100,3,撕去时光的纸条 10 20,时间是,短暂,的、,宝贵,的,4,时间是短暂的、宝贵的4,掌声响起来,你估计的次数和你实际做到的次数一样吗？,为什么一分钟内你能鼓了那么多次的掌呢？,5,掌声响起来你估计的次数和你实际做到的次数一样吗？5,时间是,可利用,、,可把握,的,6,时间是可利用、可把握的6,时间诊所,自我诊断：自己或身边的同学在学习时有哪些浪费时间的现象？,7,时间诊所 自我诊断：,据调查，中学生在学习时,浪费时间,主要有以下十种表现：,1,胡思乱想；,2,坐立不安；,3,东寻西找；,4,勤去厨厕；,5,读写书信；,6,乱写乱画；,7,电视吸引；,8,抓耳挠腮；,9,闭目打盹；,10,别人干扰。,8,据调查，中学生在学习时浪费时间主要有以下,“,少年侦探,”,的烦恼,出谋划策,9,“少年侦探”的烦恼出谋划策9,如何做时间的主人？,三原则,专家建议,10,如何做时间的主人？三原则专家建议10,管理时间的,三原则,原则,1,：重要性原则,重要的事情先做,原则,2,：科学性原则,讲究科学，充分利用时间,原则,3,：自然原则,适合自己的才是最好的,11,管理时间的三原则原则1：重要性原则原则2：科学性原则原则3：,查找注意力不集中的原因,制定短时间内的学习目标,提高平时学习效率,开始学习前应提前做好准备,每次开始学习之前，都要给自己规定一个在这段时间内应完成的任务量，以其来约束自己,必要时在书桌上写上醒目的,警示语,，以督促自己集中精力学习。,加强自我监控,专家建议,12,查找注意力不集中的原因制定短时间内的学习目标提高平时学习效率,自己的收获,13,自己的收获13,Thank you!,14,Thank you!14,柯南同学每天晚上计划复习功课,1,小时。可是当他坐在书桌前，总是发现找不到笔，或是找不到本子，或是找不到试卷。妈妈还发现他经常去厕所或者去厨房拿点零食吃。经常,1,小时过去了，什么内容也没有复习。他不知道该怎么办。,15,柯南同学每天晚上计划复习功课1小时。,步美同学听老师说：,“,睡觉前是一天中记忆最好的时间，应该用来背诵课文,”,，可是她老在这个时间犯困，看什么都记不住。她死命撑住去背英语单词，结果第二天上课猛打瞌睡。步美的成绩下降了！,16,步美同学听老师说：“睡觉前是一天中,元太同学上课喜欢玩弄手指头，还喜欢边听边玩弄几下手中的笔；喜欢边吃着瓜子边写作业；喜欢在周六晚上用功到深夜，把所有的作业都做完，以便周日可以睡到中午，再玩个一整天；另外，元太最喜欢躺在床上背单词，因为这样比较容易入睡,17,元太同学上课喜欢玩弄手指头，还喜欢边,灰原同学喜欢数学，不喜欢英语。她通常先完成数学作业，再做语文作业。英语做不做，一般看心情。想干啥就干啥，有时边复习边天马行空的乱想，或者,在纸上画小人。,18,灰原同学喜欢数学，不喜欢英,光彦同学他每天回家都先打开电脑，和朋友聊,QQ,、看同学的空间、玩网络游戏，然后再复习功课。但是每天都是“一不小心”上网,n,小时，该做的作业没做，该复习的都没复习,，被老师批评了很多次。,19,光彦同学他每天回家都先打开电脑，和,把握自己黄金时间,同样科目不要安排太长时间，不同学科交替做。,劳逸结合：每,1,2,小时为一个单位时间，休息,10,分钟。,固定时间学习,，,全身投入，养成习惯,，提高效率。,细致管理，,善于利用零碎时间,因境而学,科学性原则,20,把握自己黄金时间科学性原则20,每天都有一些,整块的时间,，应该避免把整块的时间分解零用，最好是把它用在最重要又需要花比较多时间学习的内容上。,每天都有很多,零碎的时间,。这些时间应该当作独立的有价值的部分加以管理。零碎时间最好做些,简易作业,，或,背诵课文、记忆单词,等。,21,每天都有一些整块的时间，应该避免把整块的时间分解,状态不好时，可先从比较容易的科目、比较感兴趣的内容复习起，等心情、大脑状态好转后，再转向较难的、不太感兴趣的内容。反之，如果开始时状态比较好，则应先难后易地学习。,因境而学,22,状态不好时，可先从比较容易的科目、比较感,看、听、读交替进行，不同学科作业交替做,过度学习（,150%,）,按遗忘规律间隔学习,按生物节律安排学习内容,23,看、听、读交替进行，不同学科作业交替做过度学习（150%）按,业精于勤，荒于嬉。,日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。,人生能有几回搏。,吃得苦中苦，方为人上人。,所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。,鲁 迅,光并非太阳的专利，你也可以发光。,把活着的每一天看作生命的最后一天。,生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。,挑战无处不在，自己才是真正的敌人。,24,业精于勤，荒于嬉。24,