单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第六级,第七级,第八级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第六级,第七级,第八级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第六级,第七级,第八级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第六级,第七级,第八级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第六级,第七级,第八级,*,*,情绪的表达,情绪的调节,负面情绪会引发疾病：,1.,癌症：,临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的,抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧,等负面情绪。负面情绪不仅会带来,睡眠不佳、食欲不振等,生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致,免疫功能下降,，使癌症乘机而入。,2.,感冒：,感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的,精神不振,会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼,吸道防御机能暂时减退，,从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。,为了改变负面情绪，我们,怎样调节情绪呢？,阅读与思考,P39-41,一、为什么要,恰当,表达情绪？,二、如何,调节情绪（,方法）？,三、学会合理调节情绪的,作用？,四、如何,安慰他人,（方法）？,情景一：,今天的外语考试，,小红,得了,92,分，她高兴极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣,她的试卷上写着“,58,分”。,情景二：,凌晨一点，小球迷,小王,盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着,周围的邻居都被吵醒了。,请问：,1,、小红和小王认为“喜怒哀惧是,个人,的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？,2,、表达自己的情绪应,注意,什么？,C正确，人的情绪是无法控制的,四、如何安慰他人（方法）？（P41方框划出来）,下列同学调控情绪的做法可取的是(),画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。,情景模拟：安慰同学（动作、台词、表情）,下列同学调控情绪的做法可取的是(),任何时候都要压抑自己的情绪,B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪,B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪,有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。,情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。,表明情绪具有相互感染性,一、为什么要恰当表达情绪？,C.,情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪,故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样。,由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。,请问：,1,、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？,答：不对！情绪的表达不仅与自己的,身心健康,有关，而且关乎,人际交往,。,2,、表达自己的情绪应注意什么？,答：,以,恰当的方式,表达自己的情绪：,学会在合适的场合、以,合理,的方式表达；,表达情绪时,要照顾他人的感受；,不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益,一、为什么要恰当表达情绪,？,（题目写在,P39,第一段）,1.,人与人之间的情绪会相互感染。,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,2.,情绪表达不仅与自己的,身心健康,有关，而且关乎,人际,交往。,一,情绪的调节,请你来支招,小强的故事,烦躁的星期一,画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要,期中考试了。,画面二：妈妈因为小强,贪玩不学习而训斥他。,画面三：小强大喊,“好烦啊”。,说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些,好办法能帮助小强调控情绪，,摆脱目前的困境？,改变认知评价（改变看问题的角度）,有一个,老妇人,，她有,两个儿子,，一个卖布，一个卖,雨伞,。,雨天,的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。,于是她整天闷闷不乐的，有一天,一个人,对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是,老太太,就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候,换一个角度,就会大不一样。要学会变通。,把注意力从引起,不良情绪,反应的情景,转移,到其他,事物,或,活动,上去。,转移注意,翩翩起舞,挥笔作画,美美睡一觉,玩玩游戏,去郊游,看,书,放声歌唱,进行剧烈运动,向他人倾述,合理宣泄,击打沙袋,适当场合哭一场,大声喊叫,“,合理”就是要合符,“道理、情理”,，我们在发泄情绪的时候,不能伤害自己或他人的利益，,不能突破,道德和法律,的底线。,（合理、合法）,不合理宣泄,不合理的宣泄方式,打架,狂睡,狂吃,酗酒,闭上眼睛，,慢慢放松，,深呼吸,再深呼吸,慢慢回想,回想自己最开心的一件事情,微笑，继续微笑,回想，慢慢回想,放松训练,任何时候都要压抑自己的情绪,画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期中考试了。,由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。,合理宣泄 D.,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,四、如何安慰他人（方法）？,阅读与思考P39-41,1、有助于我们更好地适应环境。,B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪,情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,（台词：甲：咳咳，感冒了，好难受。,情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。,D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节,”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。,下列同学调控情绪的做法可取的是(),任何时候都要压抑自己的情绪,人与人之间的情绪会相互感染。,有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。,改变,认知,评价,转移,注意,合理,宣泄,放松,训练,二、如何调节情绪（方法）？,（题目写在,P40,第二段）,现在我们知道了调节情绪的方法，那么,学会合理调节情绪有什么作用呢？,学会合理调节情绪的作用：,有助于我们,更好地适应环境。,有助于我们,更好地调节情绪,保持积极乐观,三,、,学会合理调节情绪的作用,？,（题目、答案写在,P41,顶上）,1,、有助于我们,更好地适应环境。,2,、有助于我们,更好地调节情绪，,成为情绪的主人。,3,、有助于同学、家人保持,积极乐观。,情景模拟：安慰同学（动作、台词、表情）,情景一：同学感冒，为同学,倒一杯温开水。,（台词：,甲：,咳咳，感冒了，好难受。,乙：,拍拍肩膀，小感冒没什么大碍的，来，喝杯温开水。）,情景二：同学考试不好，安慰同学，,表示理解。,（台词：,甲：,哎呀，这次月考没考好，好伤心啊。,乙：,拍拍肩膀，这次考不好没事，下次我们一起努力，在哪里跌倒就在哪里爬起来就行。,情景三：同学考试不好，心情不好，,带同学去散步。,（台词：,乙：,来，我们一起去散散步、散散心，放松一下心情。）,1,、为他做些,体贴,的事,2,、做一个耐心的,听众,3,、设身处地，向他表示,理解,4,、帮助他,转移,注意,四、如何安慰他人（方法）？,（,P41,方框划出来）,情绪的管理,情绪的表达,情绪的调节,情绪相互感染,学会正确表达情绪,正确看待各种情绪感受,掌握情绪调节的方法,掌握情绪调节方法的作用,课堂练习,2015,年,12,月,27,日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改,人口与计划生育法的决定,，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）,A,正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样,B,错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪,C,正确，人的情绪是无法控制的,D,错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节,B,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。,B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪,不可取，可以先购买食品，再进行毁损,任何时候都要压抑自己的情绪,请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。,有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。,负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。,画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期中考试了。,2、表达自己的情绪应注意什么？,情景一：同学感冒，为同学倒一杯温开水。,下列同学调控情绪的做法可取的是(),学会合理调节情绪的作用：有助于我们更好地适应环境。,C.,微笑，继续微笑回想，慢慢回想,2、表达自己的情绪应注意什么？,B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪,不可取，可以先购买食品，再进行毁损,有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）,A.,张晓每晚玩网络游戏到深夜,B.,李明上课时看小说解压,C.,王鹏整夜唱歌排除焦虑,D.,朱军每天抽时间到运动场跑跑步,D,D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,阅读与思考P39-41,合理宣泄 D.,情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。,有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。,B.,张晓每晚玩网络游戏到深夜,任何时候都要压抑自己的情绪,说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？,不可取，可以先购买食品，再进行毁损,把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。,善于调节自己的情绪至关重要,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,2、表达自己的情绪应注意什么？,2、表达自己的情绪应注意什么？,1、有助于我们更好地适应环境。,微笑，继续微笑回想，慢慢回想,每年,4,月,2,日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于,(),A.,转移注意,B.,改变认知评价,C.,合理宣泄,D.,放松训练,C,右边漫画,忧虑,给我们的启示是,(),A.,善于调节自己的情绪至关重要,B.,情绪是无法调适的,C.,任何时候都要压抑自己的情绪,D.,忧虑会使人掉头发,A,“,捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的做法,(),A.,值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式,B.,不可取，可以先购买食品，再进行毁损,C.,不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式,D.,表明情绪具有相互感染性,不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是,(),小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局,小田被老师批评后，故意不听课来反抗,小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去,小刚考试遇到难题，非常紧张，就深呼吸放松,A.B.C.D.,C,B,三、学会合理调节情绪的作用？,情景模拟：安慰同学（动作、台词、表情）,情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。,由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。,阅读与思考P39-41,B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪,把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。,由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。,微笑，继续微笑回想，慢慢回想,”他兴