,常见,运动损伤的预防和紧急,处理,华中师大,2011,版,（,八年级,全,一册,）,常见运动损伤的预防和紧急处理,常见运动损伤的,预防和紧急处理,Common,sport injury,Prevent,first,aid,常见运动损伤的Common sport injury P,目 录,01,.,常见运动损伤的分类,02,.,运动损伤发生的原因,03,.,如何预防运动损伤,04,.,常见运动损伤的紧急处理,05,.,根据所学内容进行实践操作,Common,sport injury,Prevent,first aid,目 录01. 常见运动损伤的分类02. 运动损伤,01,Common,sport injury,Prevent,first aid,常见,运动损伤的分类,01Common sport injury Preven,常见运动损伤的分类,通常,把除骨以外的损伤统称为,软组织损伤,。,它包括,：,皮肤,、肌肉、韧带、血管等损伤,。,因此，可以把这类损伤分为三种,：,软组织损伤,、骨损伤、关节,损伤,运动损伤,sport injury,擦伤,开放性 骨折,刺伤,挫裂,伤,闭合,性 骨折,肌肉拉伤,韧带拉伤,关节扭伤,开放性损伤,闭合,性损伤,常见运动损伤的分类通常把除骨以外的损伤统称为软组织损伤。运动,02,Common,sport injury,Prevent,first aid,运动损伤发生的原因,02Common sport injury Preven,运动损伤发生的,原因,01,VALUE,02,VALUE,03,VALUE,04,VALUE,05,VALUE,运动量过大,竞技状态不良,思想上,不重视,准备活动,不充分,忽视,放松活动,训练水平,不够,违背科学训练原则,服装、保护器具、场地器材、设备不良和,自然环境,的影响,运动损伤发生的原因 01VALUE02VALUE03VALU,03,Common,sport injury,Prevent,first aid,如何预防运动损伤,03Common sport injury Preven,（一）运动前的预防措施和准备工作,01,VALUE,02,03,04,05,环 境,1,、检查,体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患,。,2,、检查,体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠,。,3,、避免,在受污染的坏境或恶劣天气中运动，夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷的坏境中运动要注意保暖和适时增减衣物,。,个 人,1,、着装,合理，根据运动项目正确佩戴护具,。,2,、积极,锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向教师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或见习,。,3,、主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法。,.,06,（一）运动前的预防措施和准备工作01VALUE0203040,（二）运动过程中的基本要求,遵循,动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。,精力,集中，切忌运动时注意力不集中。,遵守,体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。,运动,开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过渡。,40,75,60,70,（二）运动过程中的基本要求遵循动作要领，加强保护帮助，完成动,04,Common,sport injury,Prevent,first aid,常见运动,损伤的紧急处理,04Common sport injury Preven,擦伤,是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧,摩擦而导致，表现,为表皮组织出血或组织液渗出,。,常见,运动损伤的紧急处理,处理方法：,擦 伤：,用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。,常见运动损伤的紧急处理处理方法：擦 伤： 用生理盐水洗净,关节,在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的淤血斑，之后疼痛逐渐,减轻。,常见,运动损伤的紧急处理,处理方法：,关节扭伤：,制动、,冷敷、,加压,包扎、抬高,患肢。,常见运动损伤的紧急处理处理方法：关节扭伤： 制动、冷敷、,急性闭合性软组织损伤急救,01,03,02,04,抬高患肢,加压包扎,冷 疗,冰,敷、冷疗可限制出血和减少渗出，同时降低局部组织代谢，有明显的止痛作用。,.,加压,包扎可减少组织,内出血和,肿胀；,.,抬高,患肢能改进血液循环，有利于消肿,。,局部制动,指,休息、局部,制动可减少局部,组织出血和水肿，又可减轻疼痛；,.,急性闭合性软组织损伤急救01030204抬高患肢加压包扎冷,骨,的完整性遭到破坏，称为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒等,猛烈动作,造成的。骨折属于比较严重的损伤，发生率较低。常见骨折部位为前臂骨和肱骨。骨折发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状,。,常见,运动损伤的紧急处理,处理方法：,骨 折：,开放性,骨折,后要立即止血，防止伤者休克，开放性和闭合性骨折应尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。 固定材料可就地取材，如木板、木棍、树枝、雨伞或较厚的书本等，固定带可用绷带、腰带、布条或背包带等。固定要牢靠，松紧要适度，固定后应及时送医院检查和治疗,。,骨的完整性遭到破坏，称为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒,急救包扎的方法,绷带包扎法,环形包扎法,螺旋包扎法,转折形包扎法,“,8”,字形包扎法,三角巾包扎法,小悬臂带,大悬臂带,1,、动作,应熟练,柔和。,2,、松紧,度要合适，应露出手指或足趾，以便观察其包扎的松紧度,。,3,、一般,应从伤处远心端开始，近心端,结束。,急救包扎的方法绷带包扎法 环形包扎法 螺旋包扎法,包扎示意图,包扎示意图,05,Common,sport injury,Prevent,first aid,根据所学内容进行实践操作,05Common sport injury Preven,Common,sport injury,Prevent,first,aid,运动中发生意外损伤， 你会怎样进行紧急处理？,（小组讨论）,根据本课内容进行模拟实践,操作,Common sport injury Preven,Thank you,通过,本堂课的学习能在生活中帮助你,Thank you通过本堂课的学习能在生活中帮助你,