单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,让 成 长 不 烦 恼,小学青春期健康知识讲座,让 成 长 不 烦 恼小学青春期健康知识讲座,1,思考：,你已经经历了哪几个生长期，,现在正处于什么生长期？,思考：你已经经历了哪几个生长期，,2,认识青春期,当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。,甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。,认识青春期 当同班女同学的胸部还是刚刚隆,3,小学生青春期心理健康教育课件,4,(,不易穿高跟鞋,),(不易穿高跟鞋),5,小学生青春期心理健康教育课件,6,月经是如何形成的,1,、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做,“排卵”,。,2,如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约,14,天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约,25-35,天循环一次。这就是,“月经”,。,月经是如何形成的1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开,7,女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。,平均在,12-13,岁，也有人早在,9-10,岁,也有人晚在,16-18,岁，持续时间一般在,3-7,天，平均,4-5,天。,月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为,21-35,天，平均,28,天,。,女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。,8,初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。,有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。,初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后,9,三、月经期卫生保健,月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。,1,、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要,2-3,小时更换一次，量多时及时更换。,2,、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗,1-2,次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。,三、月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，,10,3,、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。,4,、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。,5,、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。,6,、加强营养,7,、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动）,8,、千万不可束胸，不穿紧身衣服。,小学生青春期心理健康教育课件,11,练习,一位女生的自述,我是谁？我不过是一个普通的女孩子,（,1,）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（,2,）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（,3,）但我在男孩面前变得越来越害羞；（,4,）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气,问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？,情绪情感丰富强烈而不稳定。,自我意识迅速发展，成人感强烈。,（自我意识）,容易产生逆反心理,练习一位女生的自述 我是谁？我不过是一个普,12,1,、注意全面合理的营养：,多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养,。,2,、加强体育锻炼：,正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。,3,、不吸烟、不喝酒,：,青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康,。,4,、注意劳逸结合：,处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。,健康小知识,1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果,13,小学生青春期心理健康教育课件,14,小学生青春期心理健康教育课件,15,祝同学们健康而快乐地度过自己充实又无悔的青春期！,THANK,YOU!,祝同学们健康而快乐地度过自己充实又无悔的青春,16,