,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,-,第五组,唐荣笑 工会学院,一、站姿,站立是人们生活,交,交往中的一种最,基,基本的举止。,站姿是人静态的,造,造型动作，优美,、,、典雅的站姿是,发,发展人的不同动,态,态美的基础和起,点,点。优美的站姿,能,能显示个人的自,信,信，衬托出美好,的,的气质和风度，,并,并给他人留下美,好,好的印象。,站姿、坐姿、走,姿,姿,、,蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走,姿,姿,、,蹲姿的礼仪,（,1,）头正。（,2,）肩平。（,3,）臂垂。（,4,）躯挺。（,5,）腿并。,（,6,）身体重心主要支撑于脚掌、,脚弓上。,（,7,）从侧面看，头部肩部、上,体与下肢应在一条垂直线上。,（一）正确的站姿要求,（二）手位,站立时，双手可,取,取下列之一手位,：,：,（,1,）双手置于身体,两,两侧。,（,2,）右手搭在左手,上,上叠放于体前。,（,3,）双手叠放于体,后,后。,（,4,）一手放于体前,一,一手背在体后。,站姿、坐姿、走,姿,姿,、,蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,双手置于身体两侧,右手搭在左手上叠放于体前,双手叠放于体后,一手放于体前一手背在体后,（三）脚位,站立时可采取,以,以下几种脚位,：,：,（,1,）,“,V,”,型。,（,2,）双脚平行分,开,开不超过肩宽,。,。,（,3,）小,“,丁,”,字型。,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,“,V,”,型,双脚平行分开不超过肩宽,小,“,丁,”,字型,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以,20,厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。,男式站姿站姿,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,女士的基本站姿,（,1,）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈,“,V,”,字型。,女式站姿站姿,站立注意事项,（,1,）站立时，切,忌,忌东倒西歪，,无,无精打采，懒,散,散地倚靠在,墙,墙,上,上、桌子上。,（,2,）不要低着头,、,、歪着脖子、,含,含胸、端肩、,驼,驼背。,（,3,）不要将身体,的,的重心明显地,移,移到一侧，只,用,用一条腿支,撑着身体。,（,4,）身体不要下,意,意识地做小动,作,作。,（,5,）在正式场合,，,，不要将手叉,在,在裤袋里面，,切,切忌双手交,叉,叉,抱,抱在胸前，或,是,是双手叉腰。,（,6,）男子双脚左,右,右开立时，注,意,意两脚之间的,距,距离不可过,大,大,，,，不要挺腹翘,臀,臀。,（,7,）不要两腿交,叉,叉站立。,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,二、坐姿,坐姿文雅、端,庄,庄，不仅给人,以,以沉着、稳重,、,、冷静的感觉,，,，而且也是展,现,现自己气质与,修,修养的重要形,式,式。,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,（一）正确的,坐,坐姿要求,（,1,）入座时要轻,稳,稳。,（,2,）入座后上体,自,自然挺直，挺,胸,胸，双膝自然,并,并拢，双腿自,然,然弯,曲,曲，双肩,平,平整放松，双,臂,臂自然弯曲，,双,双手自然放在,双,双腿上,或,或椅子,、,、沙发扶手上,，,，掌心向下。,（,3,）头正、嘴角,微,微闭，下颌微,收,收，双目平视,，,，面容平和自,然,然。,（,4,）坐在椅子上,，,，应座满椅子,的,的,2/3,，脊背轻靠椅,背,背。,（,5,）离座时，要,自,自然稳当。,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,男士正确坐姿,女士正确坐姿,男式双手的摆,法,法,坐时，双手可,采,采取下列手位,之,之一：,（,1,）双手平放在,双,双膝上。,（,2,）双手叠放，,放,放在一条腿的,中,中前部。,（,3,）一手放在扶,手,手上，另一手,仍,仍放在腿上或,双,双,手,手叠放在侧,身,身一侧的扶手,上,上，掌心向下,。,。,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,女式双腿的摆,法,法,坐时，双腿可,采,采取下列姿势,之,之一：,（,1,）标准式,（,2,）侧腿式（一,）,）,（,3,）侧腿式（二,）,）,（,4,）重叠式,（,5,）前交叉式,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,标准式,侧腿式,重叠式,前交叉式,女士坐姿,（,1,）标准式,（,（,2,）侧点式,（,3,）前交叉式,（,（,4,）后点式,（,5,）曲直式,（,（,6,）侧挂式,（,（,7,）重叠式,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,标准式,侧点式,前交叉式,后点式,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,曲直式,侧挂式,重叠式,（四）几种基,本,本坐姿,2,男子坐姿,（,1,）标准式,（,（,2,）前伸式,（,3,）前交叉式,（,（,4,）交叉后点式,（,5,）曲直式,（,（,6,）重叠式,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、,走,走姿的礼仪,标准式,前伸式,前交叉式,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,交叉后点式,曲直式,重叠式,（五）坐的注,意,意事项,（,1,）坐时不可前,倾,倾后仰，或歪,歪,歪扭扭。,（,2,）双腿不可过,于,于叉开，或长,长,长地伸出。,（,3,）坐下后不可,随,随意挪动椅子,。,。,（,4,）不可将大腿,并,并拢，小腿分,开,开，或双手放,于,于臀部下面。,（,5,）高架,“,二郎腿,”,或,“,4,”,字型腿。,（,6,）腿、脚不停,抖,抖动。,（,7,）不要猛坐猛,起,起。,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,（,8,）与人谈话,时,时不要用手支,着,着下巴。,（,9,）坐沙发时,不,不应太靠里面,，,，不能呈后仰,状,状态。,（,10,）双手不要放,在,在两腿中间。,（,11,）脚尖不要指,向,向他人。,（,12,）不要脚跟落,地,地、脚尖离地,。,。,（,13,）不要双手撑,椅,椅。,（,14,）不要把脚架,在,在椅子或沙发,扶,扶手上，或架,在,在茶几上。,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,三、走姿,走姿是人体所,呈,呈现出的一种,动,动态，是站姿,的,的延续。走姿,是,是展现人的动,态,态美的重要形,式,式。走路是“,有,有目共睹”的,肢,肢体语言。,站姿、坐姿、,走,走姿,、,蹲姿的礼仪,（一）正确的,走,走姿要求,（,1,）头正。,（,（,2,）肩平。,（,3,）躯挺。,（,（,4,）,步,步,位,位,直,直,。,。,（,5,）,步,步,幅,幅,适,适,度,度,。,。,（,（,6,）,步,步,速,速,平,平,稳,稳,。,。,站,姿,姿,、,、,坐,坐,姿,姿,、,、,走,走,姿,姿,、,蹲,姿,姿,的,的,礼,礼,仪,仪,正,确,确,的,的,走,走,恣,恣,站,姿,姿,、,、,坐,坐,姿,姿,、,、,走,走,姿,姿,、,蹲,姿,姿,的,的,礼,礼,仪,仪,1.,行,走,走,时,时,，,，,上,上,身,身,应,应,保,保,持,持,挺,挺,拔,拔,的,的,身,身,姿,姿,，,，,双,双,肩,肩,保,保,持,持,平,平,稳,稳,，,，,双,双,臂,臂,自,自,然,然,摆,摆,动,动,，,，,幅,幅,度,度,手,手,臂,臂,距,距,离,离,身,身,体,体,30,40,厘米为宜,。,。,2.,腿部应是,大,大腿带动,小,小腿，脚,跟,跟先着地,，,，保持步,态,态平稳。,3.,步伐均匀,、,、节奏流,畅,畅会使人,显,显得精神,饱,饱满、神,采,采奕奕。,4.,步幅的大,小,小应根据,身,身高、着,装,装与场合,的,的不同而,有,有所调整,。,。,5.,女性在穿,裙,裙装、旗,袍,袍或高跟,鞋,鞋时，步,幅,幅应小一,些,些；相反,，,，穿休闲,长,长裤时步,伐,伐就可以,大,大些，凸,显,显穿着者,的,的靓丽与,活,活泼。女,性,性在穿高,跟,跟鞋时尤,其,其要注意,膝,膝关节的,挺,挺直，否,则,则会给人,“,“登山步,”,”的感觉,，,，有失美,观,观。,站姿、坐,姿,姿、走姿,、,蹲姿的礼,仪,仪,不雅的走,姿,姿,（,1,）方向不,定,定，忽左,忽,忽右。,（,2,）体位失,当,当，摇头,、,、晃肩、,扭,扭臀。,（,3,）扭来扭,去,去的,“,外八字,”,步和,“,内八字,”,步。,（,4,）左顾右,盼,盼，重心,后,后坐或前,移,移。,（,5,）与多人,走,走路时，,或,或勾肩搭,背,背，或奔,跑,跑蹦,跳,跳，或,大,大声喊叫,等,等。,（,6,）双手反,背,背于背后,。,。,（,7,）双手插,入,入裤袋。,站姿、坐,姿,姿、走姿,、,蹲姿的礼,仪,仪,（四）蹲,姿,姿,站姿、坐,姿,姿、走姿,、,蹲姿的礼,仪,仪,下蹲时，,应,应使头、,胸,胸、膝关,节,节在一个,角,角度上，,使,使蹲姿优,美,美。,女,女士无论,采,采用哪种,蹲,蹲姿，都,要,要将腿靠,紧,紧，臀部,向,向下。,1,交叉式,蹲,蹲姿,在,在实际生,活,活中常常,会,会用到蹲,姿,姿，如集,体,体合影前,排,排需要蹲,下,下时，女,士,士可采用,交,交叉式蹲,姿,姿，下蹲,时,时右脚在,前,前，左脚,在,在后，右,小,小腿垂直,于,于地面，,全,全脚着地,。,。,左膝由后,面,面伸向右,侧,侧，左脚,跟,跟抬起，,脚,脚掌着地,。,。,两腿靠紧,，,，合力支,撑,撑身体。,臀部向下,，,，上身稍,前,前倾。,蹲姿,站姿、坐,姿,姿、走姿,、,蹲姿的礼,仪,仪,2,高低式,蹲,蹲姿,下,下蹲时右,脚,脚在前，,左,左脚稍后,，,，两腿靠,紧,紧向下蹲,。,。右脚全,脚,脚着地，,小,小腿基本,垂,垂直于地,面,面，左脚,脚,脚跟提起,，,，脚掌着,地,地。左膝,低,低于右膝,，,，左膝内,侧,侧靠于右,小,小腿内侧,，,，形成右,膝,膝高左膝,低,低的姿态,，,，臀部向,下,下，基本,上,上以左腿,支,支撑身体,。,