单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,说说你们的心情,众说纷纭话考试,考前：,考中：,考后：,我们就要考试了，本来这是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里各科学习情况的一次检验，而且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我一定能考好。,考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：“刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？”哎，看来真得考好呀！,七年级思品第十二课,考试的心情,新课程目标,1,、正确对待学习压力,2,、克服考试焦虑,3,、培养正确的学习观念,教学目标,知识目标,:,适度紧张的意义、过度紧张的,危害、学会调节紧张心理的方法,能力目标,：培养学生从容应考,重 难 点,:,紧张心理调节法,第一框 从容应考,“鲶鱼效应”给我们的启示是什么？,适度紧张对学习和考试有好处,：,一、适度紧张是有益的,二、过度紧张是有害的,具体表现,1,、使大脑神经活动失去平衡、,受到抑制。,2,、感知力、注意力、记忆力、,思维能力和创造力全面下降,一项对高考“状元”的研究,中科院心理研究所王极盛教授连续,5,年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的,20,因素中，最重要的因素是：,考试中间的心态,，其次是,考试前的心理状态,，第三位是,学习方法,，第四位是,学习基础,。,紧张程度与学习效率的关系,紧张程度,学习效率,低 中 高,高,可见，调节、避免和克服过度紧张心理对于从容应考、发挥真实水平，具有重要意义？,三、紧张心理调节法,1,、认知调节法,（,1,）要正确看待考试（,怎样正确看待考试？,）,（,2,）要正确估计考题的难度和我们的能力,2,、积极暗示法,3,、深呼吸调整法,四、如何做好考试前的充分准备：,1,、合理安排学习与休息时间,2,、适当加强营养和锻炼,3,、与家长沟通，减轻来自家庭的压力,4,、平时认真学习，及时复习,5,、学会考试技巧,答题前认真审题,先做易，后做难,不着急、不大意、不心烦,答完后认真检查,考试“三字经”,考期近，树信心，调状态，进佳境。,文具笔，清理好，准考证，莫忘了。,进考场，心充实，视考试，寻常事。,拿试卷，填名号，速浏览，定方案。,先做易，后做难，先解简，后解繁。,题审清，书写净，抢速度，要细心。,试题易，莫大意，我觉易，人皆易。,试题难，莫心烦，我觉难，大家难。,答题毕，细复审，要客观，宜冷静。,铃声响，出考场，不议题，不算帐。,胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。,饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。,考试前后,他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？,赶紧复习,临时抱佛脚,他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？,考试前后,认真作答,他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？,考试前后,考试作弊,小抄！,他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？,考试前后,与,父母沟通,爸爸，这次考试，我有点不理想,我来选择,你能行！,升入七年级后，面对第一次大型的考试,-,期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心地准备迎接期末考试。回答,13,题。,1,、面临考试，有的同学紧张不安，有的同学平静轻松，有的同学烦恼忧虑，有的同学充满信心,这说（）,A,不同的人有不同的心情,B,不同的人对考试重视程度不同,C,不同的人有不同的想法,D,不同的人对自己责任认识不同,2,、你认为小云对待考试的正确态度是（）,A,考试是对平时学习效果的检验，没有必要焦虑不安,A,A,B,一旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我,C,无所谓，大不了被父母骂一顿,D,我一定要考出好成绩，否则就没脸见人了,3,、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（）,A,认知调节法,B,积极暗示法,C,深呼吸调节法,D,自我倾诉法,B,下面是小刚期中考试到期末考试期间片断描写：,离期末考试还有,两个月,，神情悠然，无所事事，经常打球、上网。,离期末考试还有,一个月,，看看这本书，翻翻那套试卷，一会又摊开笔记本。,考试前三天,，桌上堆满了书，神态紧张而焦急，双眉紧皱，头冒冷汗。,考试中，,不妙，不妙，怎么都不会呢？完啦，完啦，考不好了,链接中考,（,1,）你想对小刚说些什么？,1,、紧张是正常的，但不同程度的紧张会产生不同的影响。,2,、考前适度,紧张状态,1,、有利于提高学习效率,2,、保证考试中正常水平的发挥,3,、考试中,过度紧张,1,、使大脑神经活动失去平衡受到抑制,2,、感知力、注意力、记忆力、思维,能力和创造力全面下降,（,2,）调节紧张心理的方法有哪些？,（,3,）从容应考，小刚应怎么做？,1,、合理安排学习与休息时间,2,、适当加强营养和锻炼,3,、与家长沟通，减轻来自家庭的压力,4,、平时认真学习，及时复习,5,、学会一些必要的考试技巧,1,、认知调节法,2,、积极暗示法,3,、深呼吸调整法,作业,有人说考试会带给人烦恼，有人说考试会带给人喜悦。而喜悦正是来自我们不断地解决烦恼后考试心情的释放。现在，就请你把自己考试中的烦恼和喜悦倾诉出来，并写下来，这对调节你的考试心情很有用哟！,