,魅力女性 心灵有约,魅力女性 心灵有约,魅力女性 心灵有约,我们是否会有这样的想法？,累的想哭,想换职业,体会到人性的复杂，对世界的态度变消极,想到与世隔绝的地方呆两天,我们是否会有这样的想法？,医务人员出现,工作倦怠,浙江省宁波市对该市市属医院,1771,名护士的调查结果显示：,96,的被调查护士存在着一定的工作倦怠，其中近,45,的被调查护士存在严重工作倦怠，临床护士工作幸福指数极低，并在一定程度上影响护理质量。近,1/4,的医务人员常有消极情绪,更易引发工作倦怠,从而严重影响医疗服务的质量。,医务人员出现工作倦怠,去年，曾有人对,425,名护士进行了问卷调查，包括了解护士的职业倦怠水平、工作负荷等内容，结果显示：,48.7%,的护士有职业紧张感，,55.1%,有负荷感，职业倦怠水平高于其他职业的人群。护理成为真正的“高危工种”。,去年，曾有人对425名护士进行了问卷调查，包括了解护士的职业,医护职业女性,“,百变女超人”,医护职业女性“百变女超人”,超负荷的劳动强度,工作环境和工作制度的压力,复杂的人际关系,工作的不确定性和责任重大,社会支持系统不完善,超负荷的劳动强度,案例一：入职焦虑,到医院实习，我发现原来同村的初中同学护校中专毕业后已工作年，工资2000余元，初中时她不光是成绩，各方面都远不如我，想我多读了年书，也是当护士。本来对护理专业充满美好的憧憬，护士是“白衣天使”学医可以更好地照顾自己和家人，但是接触临床后，发现护士就是“伺候人”。同学打针很快就上手，我却总打不好，工作中总是出错，两周前我鬼使神差地把一个病人的输液加错了，虽然未受到处罚，但心里觉得自己很没用，不能胜任护理工作，总怕出错。我后悔自己选错了职业，当初真应该读师范，我觉得自己是个失败的人。,案例一：入职焦虑到医院实习，我发现原来同村的初中同学护校中专,魅力女性心灵有约女性心理健康讲座课件,魅力女性心灵有约女性心理健康讲座课件,案例四：同事关系,我现在觉得活的好累，同事们在一起总是开心的，可以随意开玩笑，我感觉自己性格问题，总是不入群，同事聚餐的时候，我总是不能轻松的加入，我感觉自己心眼小，见不得别人好，同事们也不喜欢我，看着他们朋友圈的合照，友情占据他们生活的一部分，我却宅在家里，形单影只。,案例四：同事关系我现在觉得活的好累，同事们在一起总是开心的,女性医护人员心理健康的维护,认知法,运动法,音乐法,暗示法,行为放松,宣泄,女性医护人员心理健康的维护,认知法,认知法,艾利斯：,ABC,情绪理论,我们所遇到的事件,A,我们的观点,即对,A,事件的知觉、解释、信念和看法,B,事件造成的情绪结果,C,艾利斯：ABC情绪理论我们所遇到的事件 A我们的观点B事件造,ABC,理论认为人们的情绪反应（,C,），不是由事件本身（,A,）引起的，而是由我们对事件的看法（,B,）引起的。也就是说，人们对某一事件的看法、解释不同，情绪反应也就不同。,产生什么样的情绪完全由自己控制。,人们对事件的认识是理性的、合理的，一般会导致适当的行为和情绪反应，而非理性的、不合理的认识，往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。,ABC理论认为人们的情绪反应（C），不是由事件本,不合理信念的主要特征,1,、绝对化的要求：以自己的意愿为出发点，认为某事必定会发生或不会发生。它,通常与“必须”、“应该”这类字眼联在一起,。,2,、过度概括化：以某一件或几件事情来评价自身或他人的整体价值。如一件事情没有做好就认为自己一无是处，或别人稍有一点不对，就认为他坏透了。,3,、糟糕至极：对事物的可能的后果非常可怕，非常糟糕，甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。,不合理信念的主要特征,魅力女性心灵有约女性心理健康讲座课件,定位：接纳自我，接纳他人的小缺点,角色：工作角色带人家庭，建立家庭日,预期：个人期待，,当下,的事情尽量做好,定位：接纳自我，接纳他人的小缺点,音乐法、舞蹈法,听音乐,哼歌曲,音乐法、舞蹈法听音乐,运动法,运动：通过身体上的放松达到精神上的放松,运动法运动：通过身体上的放松达到精神上的放松,宣泄,大笑法,想哭就哭。,宣泄大笑法,把想抱怨的话写成小纸条，然后狠狠撕掉，或扔得远远的。想要发怒，赶紧看看屋里的摆设，默念“一二三”，在心理学上叫情绪转移法。,把想抱怨的话写成小纸条，然后狠狠撕掉，或扔得远远的。想要发怒,放松法,想象放松法,躯体放松法,放松法想象放松法,推荐书目,少有人走的路,约瑟夫查思特罗,遇见未知的自我,张德芬,推荐书目少有人走的路约瑟夫查思特罗,谢谢大家！,谢谢大家！,