单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,治未病之秋季体质养生,治未病中心,毋华会,2015.09.16,治未病之秋季体质养生,一、中医治未病,二、中医体质,三、九大体质秋季养生,讲课内容概括,一、中医治未病,一、中医治未病,一、中医治,什么是治未病？,圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！,黄帝内经,四气调神大论,什么是治未病？,“上工治未病”，,意即最高明的医生重视疾病预防，在疾病未形成之时给予调治，以防疾病的发生和发展。“治未病”是中医学未雨绸缪、防微杜渐的预防医学思想的高度概括。,“上工治未病”，意即最高明的医生重视疾病预防，在疾病未形,治未病的三个层面,未病先防：,健康无病时应重视养生保健，预防疾病的发生,;,既病防变：,罹患疾病时应早发现，早治疗，截断疾病发展途径，防止疾病加重或向不良的方向转变；,瘥后防复：,病后或术后初愈要注重调养，促进机体康复，预防疾病的复发。,治未病的三个层面未病先防：健康无病时,如何治未病,1、中医体质辨识,通过四诊仪辨识出所属九大体质类型,2、中医体质干预,采取中医药特色治疗，纠正体质偏颇,3、健康养生指导,从养生角度全面指导患者院外康复,如何治未病1、中医体质辨识,二、中医体质,二、中医体质,什么是体质,?,中医体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。,什么是体质?中医体质：是指,中医体质九分法,北京中医药大学王琦教授的体质九大分类法：平和体质、,气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、,痰湿体质、湿热体质、,血瘀体质、气郁体质、特禀体质,等九种基本体质。,中医体质九分法 北京中医药大学王琦教授的体,体质类型,秋季的常见表现,发病倾向,平和质,干燥、口干咽干、皮肤干燥,平素患病较少，易上火,气虚质,气短懒言，容易疲乏，易出汗，头晕健忘。,易患感冒、虚劳、低血压、内脏下垂等，病后难愈,阳虚质,畏寒，怕冷明显，手足不温，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。,脏腑机能低下，发病易从寒化，如痹证、泄泻等,阴虚质,干燥明显，平素易口干舌燥，大便干燥，外燥内热：手足心热，面色潮红、有烘热感。,易患阴亏燥热的病变，如咽喉疼痛、失眠、消渴等,体质类型秋季的常见表现发病倾向平和质干燥、口干咽干、皮肤干燥,瘀血质,血瘀明显的人皮肤干燥，平素面色晦暗，易现瘀斑，易患疼痛，女性多见痛经。,易患出血、痛症、肿瘤等,痰湿质,多汗易粘，胸闷，痰多，易困倦，身重。,易患中风、肥胖、高脂血症等疾病,湿热质,易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，大便燥结或粘滞,易患痤疮，疮疖等,气郁质,气郁久而易化火，内热外燥明显，对精神刺激适应能力差，胸胁胀满或走窜疼痛,易患郁证、不寐等,特禀质,一种特异性体质，由于先天性遗传因素等造成的一种体质缺陷；过敏性疾病明显：鼻炎，皮肤病等。,过敏性及遗传性疾病,体质类型,秋季的常见表现,发病倾向,瘀血质血瘀明显的人皮肤干燥，平素面色晦暗，易现瘀斑，易患疼痛,三、九大体质秋季养生,三、九大体质秋季养生,秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。,黄帝内经,.,素问,.,四气调神大论,秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早,“收”,是秋季的最显著特点。,秋是阳气处于“,收,”的状态，昼渐短，夜渐长，能量释放的时间逐渐短了，收藏的时间逐渐长了，繁茂渐被凋零所取代。,秋季是“收获”的重要时节。,秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养“收”为原则。,治未病之秋季体质养生课件,秋季阴阳转化：阳气始收,阴气渐长,1.,秋季的五行属性,:,金,金的特性,：,即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。,2.,秋季的五脏归属：肺,肺的生理特点：,肺主气，司呼吸。,3.秋属燥，,燥胜则干，肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。所以秋天最易肺燥阴亏，因而，秋天最需要润肺,。,秋季阴阳转化：阳气始收,阴气渐长1.秋季的五行属性:金,秋季气候特点：秋燥、秋冻、悲秋、秋困,1.,秋燥：,口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧，干燥脱屑，烦躁不安等，这就是医学上所说的“秋燥症”,2.,秋冻：,秋季气温渐凉，根据早晚温差、身体状况适当添加衣物，因人而异，也不要过冻。,秋季气候特点：秋燥、秋冻、悲秋、秋困1.秋燥：口、唇、鼻、,3,、,悲秋,：,万物逐渐凋谢、呈现,一派,衰败景象。在此时节最容易引起衰落、颓废等伤感情绪,。,4,、,秋困：,经过夏季暑热蒸腾，人体气血、津液明显不足，加上秋燥，从而出现易疲劳、困乏、眼睛干涩等症状。,3、悲秋：万物逐渐凋谢、呈现一派衰败景象。在此时节最容易引起,秋季养生原则,一、养阴润燥,：合理膳食，以防燥护津、润肺为准则,二、调节情志,：保持乐观情绪，静养心神，防悲秋,三、防寒保暖,：衣装适宜，谨防着凉,四、户外运动：,积极参加体育锻炼，强身健体,五、科学起居：,秋季更应遵循早睡早起,秋季养生原则一、养阴润燥：合理膳食，以防燥护津、润肺为准则,阴虚质的调养,调养原则：养阴润燥,1、饮食调养：,可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、沙参、玉竹、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。,2、药膳调理：,沙参玉竹炖老鸭、百合莲子银耳羹。,阴虚质的调养 调养原则：养阴润燥,阳虚质的调养,调养原则：润燥兼顾补养阳气,1、饮食调养：,平时可多食板栗、核桃、牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、蒜、芥末、葱、花椒、胡椒等甘温之品。少食黄瓜、冬瓜、藕等生冷寒凉食物，少饮绿茶。,2、药膳调理：,当归生姜羊肉汤 补骨脂核桃粥,3、温补阳气：,防止诱发或患痹症、冻疮等疾病。,阳虚质的调养调养原则：润燥兼顾补养阳气,气虚质的调养,调养原则：防寒、健脾益气,1,、饮食调养：,可多食具有益气健脾作用的食物，如党参、北芪、淮山等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。,2、,药膳调理：,板栗童子鸡、黄芪炖乳鸽,3、,防寒保暖：,注意呼吸道疾患,气虚质的调养调养原则：防寒、健脾益气,血瘀质的调养,调养原则,：,润燥皮肤、防寒保暖、活血化瘀,1,、饮食调养：,可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、甘橘、橙、柚、桃、山楂、玫瑰花、绿茶等具有活血散结、行气、疏肝解郁作用的食物。对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循行有益。少食肥猪肉等滋腻之品。,血瘀质的调养调养原则：润燥皮肤、防寒保暖、活血化瘀,凡具有涩血的作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。,2、防寒保暖：,注意心脑血管疾病,3,、药膳及茶饮调理：,人参三七炖鸡、丹参饮、月季花红糖茶,凡具有涩血的作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石,气郁质的调养,调养原则：理气解郁、养阴润燥,1,饮食调养：,多食小麦、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、甘橘、山楂、槟榔、,玫瑰花,等。,2、调畅情志：,多户外运动，登高望远，防止产生或者诱发情志方面疾病。,3、药膳调理：,菊花鸡肝汤、蜂蜜玫瑰粳米粥,气郁质的调养调养原则：理气解郁、养阴润燥,特禀质的调养,调养原则：养阴润燥、保暖、预防过敏性疾病,1、饮食调养：,饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、蟹、鲤鱼、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。,2、运动调养：,坚持运动，提高身体免疫力。,3、药膳调理：,葱白红枣鸡肉粥、玉屏鲫鱼汤,特禀质的调养调养原则：养阴润燥、保暖、预防过敏性疾病,平和质、痰湿质、湿热质的调养,调养原则：养阴润燥,1,饮食调养：,平和质饮食要平衡适度。痰湿质、湿热质以清淡为主，不可过于辛辣肥甘厚味。,2、调畅情志：,多户外运动，登高望远，防止产生或者诱发情志方面疾病。,3、运动调摄：,坚持体育锻炼，提高身体素质。,平和质、痰湿质、湿热质的调养调养原则：养阴润燥,治未病之秋季体质养生课件,治未病之秋季体质养生课件,治未病之秋季体质养生课件,治未病之秋季体质养生课件,治未病之秋季体质养生课件,治未病中心穴位贴敷分型,治未病中心穴位贴敷分型,治未病中心穴位贴敷分型,治未病中心穴位贴敷分型,治未病之秋季体质养生课件,治未病中心穴位贴敷分型,治未病中心穴位贴敷分型,治未病中心穴位贴敷分型,治未病中心穴位贴敷分型,养生公众微信号：,zwbzx0(,武当灵,),养生公众微信号：zwbzx0(武当灵),治未病之秋季体质养生课件,