,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,66,条健康素养释义,基本知识和理念,1-25,66条健康素养释义,一、基本知识和理念,1-25,条,一、基本知识和理念1-25条,1.,健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。,1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应,2.,每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。,2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式,3.,健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。,3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心,4.,劳逸结合，每天保证,7,8,小时睡眠。,4.劳逸结合，每天保证 78小时睡眠。,5.,吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病,。,5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等,6.,戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。,6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。,7.,保健食品,不能,代替药品。,7.保健食品不能代替药品。,8.,环境与健康息息相关，保护环境促进健康。,8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。,9.,献血助人利己，提倡无偿献血,。,适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为,200,400,毫升，两次采集间隔期不少于,6,个月。,9.献血助人利己，提倡无偿献血。适量献血是安全、无害的。健,10.,成人的正常血压为,收缩压低于,140,毫米汞柱，,舒张压低于,90,毫米汞柱；腋下体温,36,37,；平静呼吸,16,20,次,/,分；脉搏,60,100,次,/,分。,10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于,11,.,避免不必要的注射和输液，注射时必须做到,一人一针一管,。,（与他人共用注射器可传播,乙型肝炎,、,丙型肝炎,、,艾滋病,等,疾病。）,11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。,12.,从事有毒有害工种的劳动者享有,职业保护,的权利。,12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。,13.,接种,疫苗,是,预防,一些传染病,最有效,、,最经济,的措施。,13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。,14.,肺结核主要通过病人,咳嗽,、,打喷嚏,、,大声说话,等产生的飞沫传播。,14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞,15.,出现咳嗽、咳痰,2,周以上,，或,痰中带血,，应及时检查是否得了肺结核,。,15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否,16.,坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人,能够治愈,。,A,、我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。,B,、对肺结核病人采取为期,6,8,个月直接督导下的短程化疗（,DOTS,）。,C,、正规治疗,2,3,周后，肺结核病人的传染性就会大大降低。,16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。A、我国对,17.,艾滋病,、,乙肝,和,丙肝,通过,性接触,、,血液,和,母婴,三种途径传播，,日常,生活和工作接触,不会,传播。,17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传,18.,蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等,会传播疾病。,蚊子,：可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。,老鼠,：可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端,螺旋体病等多种疾病,。,苍蝇,：可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。,蟑螂,：可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。,18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。蚊子：可以传播疟,19.,异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。,改变不良生活习惯,可以预,防某些癌症的发生。如,戒,烟,可使您远离肺癌等多种,癌症，,合理饮食,可以减少,结肠癌、乳腺癌、食管癌,、肝癌和胃癌的发生。,19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号,20.,遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过,人工呼吸,和,胸外心脏按压,急救。,方法是：以心前区叩击、自动体外心脏除颤器及胸外心脏按压等方法来恢复心跳；以开放气道、口对口吹气人工呼吸等来恢复呼吸。,20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏,21.,应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。,21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮,22.,每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。,22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。,23.,在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状,23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻,24.,妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。,24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。,25,.,发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。,A,、受伤出血时，应立即,止血,，以免出血过多损害健康甚至危及生命。,B,、在对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当,先固定,骨折部位，以免刺伤血管、神经，,不要,在现场进行复位。,C,、如果伤势严重，应当在进行现场急救的同时，拨打,120,急救电话。,25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨,