Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,结合哑铃弹跳力练习,方法1 方法2,持哑铃开合跳,持哑铃弓箭步压腿,第1页，共4页。,结合哑铃弹跳力练习,方法3 方法4,马步哑铃上举,持哑铃跨步收放,第2页，共4页。,方法1 方法2,方法3 方法4,方法5 方法6,方法3 方法4,方法3 方法4,方法3 方法4,方法1 方法2,方法1 方法2,方法3 方法4,方法1 方法2,方法1 方法2,方法3 方法4,方法5 方法6,方法3 方法4,方法1 方法2,方法1 方法2,方法3 方法4,方法1 方法2,方法3 方法4,方法5 方法6,方法3 方法4,方法1 方法2,方法5 方法6,方法3 方法4,方法3 方法4,方法5 方法6,方法3 方法4,方法3 方法4,结合哑铃弹跳力练习,方法5 方法6,持哑铃单腿跳,持哑铃双腿跳接俯卧撑,第3页，共4页。,结合哑铃弹跳力练习,方法7 方法8,持哑铃收腹跳接俯卧撑,杠铃提拉接俯卧撑,第4页，共4页。,