单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,孕期保健 母乳喂养,操作,乳山中医院,孕期保健 母乳喂养操作,1,二、,一,、,孕期生活方式,二、一、孕期生活方式,2,1、保持良好的个人生活习惯,保持充足的睡眠。,孕期勤洗澡、涂抹润肤油和保护皮肤；,每日清洗外阴、不要冲洗阴道；,勤换衣物、每日换洗内裤；,孕妇尽量少化妆或不化妆，避免烫发、染发、涂指甲；,每天用软毛刷早晚刷牙，餐后漱口。,孕期戒烟戒酒，避免刺激性的饮料摄入，如咖啡、可乐等。,1、保持良好的个人生活习惯保持充足的睡眠。,3,2、不要密切接触宠物,孕妇应慎重饲养宠物，尽量避免与宠物密切接触；,如果家中有猫，应避免接触到猫的粪便，包括可能被猫粪便污染过的器具；,与宠物一般接触后，应注意洗手，不必过于担心。,2、不要密切接触宠物孕妇应慎重饲养宠物，尽量避免与宠物密切接,4,注意叶酸的摄入和补充,目的：,围孕期补充的目的是预防神经管畸形。,孕期全程补充的目的是预防妊娠高脂血症。,具体建议：,从孕前三个月开始补充叶酸400ug/d，至 整个孕期。,注意叶酸的摄入和补充目的：,5,二、,孕期常见身体不适及缓解方法,二、孕期常见身体不适及缓解方法,6,孕期常见身体不适,1、早孕反应,2、尿频、尿失禁,3、白带增多,4、抽筋,5、便秘、痔疮,6、静脉曲张,7、腰痛、腰背酸痛,8、水肿,9、心慌、气短、乏力,10、仰卧位低血压综合征,孕期常见身体不适1、早孕反应,7,1、早孕反应,表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、精神不振。,停经6周开始，常发生在清晨，于停经10-12周后自然消失。,缓解方法,保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；,少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食物，如饼干、馒头。,放松心情，避免紧张。,给自己信心，一般于12周后缓解。,1、早孕反应表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力,8,2、尿频、尿失禁,大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。,缓解方法：,放松紧张情绪；,及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料；,从孕晚期开始注意做缩肛锻炼；,如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医。,2、尿频、尿失禁大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓,9,3、白带增多,怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象；,如果：分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭，黄（绿）色或带血，豆渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医。,生殖道感染的预防：,穿着宽松的纯棉内裤；,注意个人卫生、每天清洗外阴，换内裤；,不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；,既往有性病史或性伴侣有性病，同房时必须使用安全套；,白带异常要及时就医,3、白带增多怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现,10,4、抽筋,大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。,缓解方法：,腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；,轻柔痉挛肌肉；,合理膳食，增加富含钙的食物；,孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。,4、抽筋大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。,11,5、便秘、痔疮,孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因。,痔疮可以是怀孕后首次出现或原痔疮复发或加重。,缓解方法：,清晨空腹时喝一杯温开水,多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；,少吃辛辣食物，避免大便秘结；,适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐；,温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛。,5、便秘、痔疮孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致,12,6、腰痛、腰背酸痛,孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时；,从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。,孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛（夜间明显）；,6、腰痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经,13,疼痛的缓解方法,放松情绪，是正常的生理现象，可自行消退；,经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息；,准备一个有靠背垫的座椅；,建议穿低跟鞋（小于2厘米）、柔软、舒服的鞋,适当运动，增加腰背肌力；,注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助。,疼痛的缓解方法放松情绪，是正常的生理现象，可自行消退；,14,7、静脉曲张,是孕妇的常见体征；,主要因增大的子宫压迫和激素变化引起；,常常出现在下肢和会阴部；,分娩会缓解，并逐渐恢复正常；,除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响。,7、静脉曲张是孕妇的常见体征；,15,缓解静脉曲张的方法,尽量避免长期站立或压迫双腿；,睡觉时尽量左侧卧位；,可用弹力袜；,每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环；,控制体重在正常范围内；,不要提过重的物品；,在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。,缓解静脉曲张的方法尽量避免长期站立或压迫双腿；,16,8、水肿,特点：清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。,缓解方法：,建议于孕中期时，就取下戒指、手镯；,提倡清淡、低盐饮食；,侧卧睡眠、适当垫高下肢；,如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。,8、水肿特点：清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝,17,9、心慌、气短、乏力,特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力；,常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者；,症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。,9、心慌、气短、乏力特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲,18,缓解方法与对策,放松紧张情绪、注意休息；,少量多次进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度；,营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕晚期补充铁剂；,缓解方法与对策放松紧张情绪、注意休息；,19,10、仰卧位低血压综合征,原因：长时间采取仰卧位，增大的子宫压迫下腔静脉，回心血量减少而引起，可出现血压降低，心率加快，面色苍白等症状。,预防措施：避免长时间采取仰卧位休息，一旦出现，立即改为侧卧位，解除压迫症状就会解除。,10、仰卧位低血压综合征原因：长时间采取仰卧位，增大的子宫压,20,三、孕产期运动,三、孕产期运动,21,1、步 行,户外阳光照射有利于补充维生素D；,放松和愉悦心情；,增进食欲，改善睡眠，有利于 顺利分娩。,提高心肺功能，增加肺通气量,1、步 行,22,步行的注意事项,孕妇应根据自身的体能，每天进行不少于30 分钟的低强度身体活动，最好是12小时的户外活动，如散步、体操等；,遵守先慢后快的原则；,选择舒适、安全的运动环境；,运动着装轻便、舒适，可穿运动鞋或软底鞋；,最好有家人陪伴。,步行的注意事项孕妇应根据自身的体能，每天进行不少于30 分钟,23,全面,平衡,足量,三、孕期合理膳食和营养保证,全面平衡足量三、孕期合理膳食和营养保证,24,四、适宜的,体重增加,四、适宜的体重增加,25,妊娠早期(12周内):孕妇体重增加 2公斤。,孕前,体重,体重指数,BMI(kg/m,2,),孕期体重增加,(kg),孕中、晚期体重增加速度,(kg/周),低体重,18.5,12.618.0,0.450.59,正常体重,18.524.9,11.315.8,0.360.45,超重,25.029.9,6.811.3,0.230.32,肥胖,30,5.09.0,0.180.27,妊娠早期(12周内):孕妇体重增加 2公斤。孕前体重指数孕,26,家庭自我检测,数胎动,怀孕18-20周后，准妈妈开始感觉到胎儿在子宫内的活动。孕30周后，准爸爸应协助准妈妈每天定时数好胎动。,胎动计算方法（一）,每天早晨、中午、晚上各花1小时数胎动，,3次胎动总数X4就是12小时的胎动数。,胎动计算方法（二）,每天晚上6-10点之间测胎动一小时，一小时胎动,3次为正常；若胎动3次/小时，应休息片刻再测一次，若无改变提示胎儿有缺氧的可能，要及时就医。,家庭自我检测数胎动怀孕18-20周后，准妈妈开始感觉到胎儿,27,五、自然分娩的信号,五、自然分娩的信号,28,1、分娩先兆,子宫收缩：有痛的、从不规律至规律、越来越频繁的宫缩,见红：阴道有少量血性分泌物流出；,破水：胎膜破裂引起阴道流水。,1、分娩先兆,29,2、何时到医院,不急于来医院：子宫收缩不规律；阴道有少量血性分泌物（见红）。,必须及时到医院：破水，规律宫缩,2、何时到医院不急于来医院：子宫收缩不规律；阴道有少量血性分,30,母乳喂养指导,母乳喂养指导,31,纯母乳喂养,纯母乳喂养是指只给婴儿喂母乳，而不给其它任何的液体和固体食物，甚至不给水。但可以服用维生素或矿物质补充剂和药物滴剂或糖浆。,出生一个月内纯母乳喂养和继续母乳喂养到2岁或2岁以上。,纯母乳喂养纯母乳喂养是指只给婴儿喂母乳，而不给其它任何的液体,32,母乳喂养的好处,对孩子的好处：母乳是婴儿的最佳饮食，能够满足6个月内婴儿的全部营养需要。,对母亲的好处：促进子宫收缩，减少产后出血和贫血，能够帮助妈妈恢复体型，减少乳腺癌和卵巢癌发病的机率。,对家庭的好处：方便、经济、增进家庭和谐。,对社会的好处：有利于提高全民族身体素质，有助于小儿智能、社交能力的发育。,母乳喂养的好处对孩子的好处：母乳是婴儿的最佳饮食，能够满足6,33,母亲喂奶的体位,坐位,卧位,母亲喂奶的体位坐位,34,坐位母亲的体位要舒适,两肩放松，坐椅有靠背，不宜高。,母亲做的椅子高度要合适。,可利用垫子或枕头。,坐位母亲的体位要舒适两肩放松，坐椅有靠背，不宜高。,35,母亲卧位喂养婴儿的要点,母亲采取舒适放松的体位躺着,母亲要侧卧位,头枕在枕头的边缘,母亲的手臂要放在上方枕头旁,让新生儿头部能自由活动,母亲卧位喂养婴儿的要点母亲采取舒适放松的体位躺着,36,婴儿的正确的含接方法和姿势,母亲须放松及舒适，婴儿身体紧贴母亲身体，脸向着母亲的乳房，母亲用C字形的方法托起乳房，有乳头刺激婴儿的口周围，使婴儿建立觅食反射，当婴儿的口张到足够大的时候，将乳头及大部分乳晕含在婴儿嘴中。,嘴张大,下唇外翻,舌头呈勺状环绕乳晕,面颊鼓起呈圆形,婴儿慢而深的吸吮,能看到或听到吞咽,婴儿的正确的含接方法和姿势母亲须放松及舒适，婴儿身体紧贴母亲,37,衷心祝愿每名孕产妇的顺利生产，新生命的诞生带给了每个家庭的喜悦、幸福还有圆满。,谢谢大家！,衷心祝愿每名孕产妇的顺利生产，新生命的诞生带给了,38,