单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,假如你以为你不高兴，看看他们。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第1页,假如你以为你沒有很多知心朋友，看看他。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第2页,假如你埋怨你交通系统太糟太乱，那麽他们呢？,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第3页,当你想要放弃時候，想想照片中这位先生。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第4页,假如你以为你生活在痛苦之中，你痛苦像他一样多一样重吗？,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第5页,假如你以为社会对你不公平，那麽她呢？,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第6页,（左）你以为父母唠叨与关心让你很受不了？,（右）而他一无全部。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第7页,（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃都沒有,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第8页,（左）以为上课很累很枯燥吗？（右）他們呢？,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第9页,（,左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？,（右）他只有一个牌子。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第10页,（,上）能够睡在床上不是很值得感激事情？,（下）他情愿再也不用醒。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第11页,现在对,心理健康标准,是这么定义：,一、含有充分适应力；,二、能充分地了解自己，并对自己能力做出适度评价；,三、生活目标切合实际；,四、不脱离现实环境；,五、能保持人格完整与友好；,六、善于从经验中学习；,七、能保持良好人际关系；,八、能适度地发泄情绪和控制情绪；,九、在不违反集体利益前提下，能有程度地发挥个性；,十、在不违反社会规范前提下，能恰当地满足个人基本需求；,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第12页,这些 你都有吗,？,自我安全感；,能很好地了解自己，并能恰当地估价自己能力；,生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格完整与友好；,善于从经验中学习；,能保持良好人际关系；,能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求前提下，能适当地满足个人基本要求。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第13页,摆脱忧郁情绪方法：,1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你注意力4、改变你行为5、了解自己极限6、相信自己，也相信他人7、计划一些主动有益活动，应付枯燥生活8、向朋友诉说自己烦恼9、看到事情光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法”10、把复杂问题分解成简单问题11、倾尽全力完成一件事12、运动是自救基础,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第14页,一、从几则真实事例谈起,事例一：,很快前，登陆一学校主页后，发觉有一栏目叫“在线沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这 样一段对话,天煞孤星：,生存！到底为了啥？,（过客）回复：,那我倒想问你一个问题，你确定了你,人生目标了吗？我以为我们不应该为生存而生存，,而是要在生存过程中取得一些人生价值。,天煞孤星：,目标？好似山峰一样，一个比一个高！,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第15页,事例二：,摘自一位同学日志,“那天，我因为身体不舒适请假回家。到家时候，父母,还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时,自己周末回家时冰箱塞满了好吃东西情景，那时候，经常,有吃不完水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完水果,塞到我书包里。不过这一次当我打开冰箱时候，里面却是,空空如也。我心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一,刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多这就是,我父母我家！”,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第16页,“上初三后，我成绩一直不理想。每一次考试后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母责备，而是怕他们那种关爱和了解眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐样子，他们都有意不过问我成绩，而总是讲一些开心事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去时候，父母总是拍着我肩膀抚慰着说：傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！父母越是这么说，我就越怪自己不争气，越以为欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。可能这么，自己心里会舒适一些。”,事例三：,一位初三同学在上学期家长会上讲话：,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第17页,我日常学习成绩很好，总是全校第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到高兴。我其实一直很羡慕我们班一个同学，她即使成绩不好，不过能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时明星，但又担心在这方面投入太多时间会影响学习。有时，我很消极，以为自己命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇药品能让我一夜之间就变成她那样啊!你有什么方法能帮我吗？,事例四：,一位品学兼优同学求援信,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第18页,值得我们思索几个问题,1、就我们现在生存状态而言，是痛苦还是高兴？或者其它？,2、我们学习理由是什么？怎样对待“努力了但没有好成绩”这一个求学状态？,3、在自己成长路上，你希望你父母或家庭饰演怎样角色？,4、而更深刻追问是：你所历经人生，到底由谁主宰？,对这些问题回答不一样，或对这些问题了解深浅程度不一样，便可折射出现阶段这一年纪层次中学生心理状态不一样。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第19页,二、现阶段初中生存在主要心理问题（障碍）,例：有一位女生，升入初中后因为老师教学方法发生了改变，竞争对手也发生了改变，使她感到十分不适应，造成学习成绩下降，从入课时整年级前几名跌落至初中221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己无能，每当看到父母期望目光，就非常难过，不知怎样做才能到达父母要求。”,还有一位男生，自己日常学习不错，偶而还能够给他人以指导，但一靠近考试就担心，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最终不是被迫中止考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就担心就恐惧地步。,1、压力或焦虑心理。,学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力越来越大。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第20页,例：有位成绩好同学谈到：每当看到听到他人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，以为认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其它心理原因而厌学情况，如因反应较慢常被人嘲笑而不愿上课；因记忆，了解等能力缺失使成绩难以提升而对自己失去信心等等。,2、厌学心理。,这,是当前学习活动中比较突出问题，不但是学习不好同学不愿学习，就连成绩很好同学也有这种倾向。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第21页,3、人际冲突心理。,包含与老师、家长、同学冲突，生活在一个不友好、不协调人际关系中（不健康人际关系。）,主要表现,：（1）曲解老师、心理不平衡,（2）不主动了解人，却渴望了解万岁,（3）不能悦纳父母，家庭关系担心,（4）花季雨季中情仇意恨,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第22页,4、人格障碍。,人格：就是一个人“个性”，也就是一个人外在行为、内在情绪、思索逻辑等，所综合展现一个状态。,人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常碰到困难、或造成痛苦和伤害。,性格内向人，轻易出现人格障碍现象。有些人格障碍人，常使专心理防卫来掩藏本身焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己情绪起伏。需要他人关心，可是又无法真正信赖他人。非常缺乏同理心，所以极难了解和体谅他人处境，也难以体会自己行为为何给他人带来巨大伤害。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第23页,三、走出心灵沼泽地，拥抱属于自己亮丽晴空,1、常想一二，为吃苦吃累喝彩,霍金故事,在一次学术汇报会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年科学巨匠，一位年轻女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”,霍金微笑，用还能活动手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：,我手指还能活动，,我大脑还能思维；,我有终生追求理想，有我爱和爱我亲人和朋友；,对了，我还有一颗感恩心。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第24页,对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）,常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被消极、绝望窒息心智，人生路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是专心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。,“人们深受感动，并不是因为他曾经苦难，而是他直面苦难时坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。假如谁总自认为失去太多，总受到这个意念折磨，谁才是最不幸人。”,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第25页,年5月10日晚自习时间，初三某班黑板上写着口号,为我们能吃苦不怕累而喝彩。,年5月11日晚自习时间，初三某班黑板上写着口号,“正在痛苦人没有消极权利，只有历经苦难才真正了解成功可贵”（尼采）,“苦不苦，问问萨达姆”（不要动不动就夸大自己痛苦或困难）,记住：心灵上痛苦比肉体上痛苦更能折磨人，但也更能考验人。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第26页,2、善待自己。,（,每个人都是这个世界上独一无二奇迹）,（1）善待失意,失意无时不有，无处不在。如一次考试失利，是失意；家庭经济拮据，学习费用难认为继，是失意；得不到他人了解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生一个坡坎，你便超越一次自我。,失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己缺点和弱项，努力克服不足。,失意，会使人细细品味人生，重复咀嚼苦涩，培养本身悟性，不停完善自己。,失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但经常使人失去警觉；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第27页,失意，如同逆境，而逆境是抵达理想境界通途。英国一位学者曾说过：“人们最出众工作，往往在处于逆境情况下做出，思想上压力，甚至肉体上痛苦，都可能成为精神上兴奋剂。”善待失意，经常会产生一个无形鞭策，催人奋进。,失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一个鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意看成攀登时手杖。,善待失意，因为人生本就是一场无休止战斗，善待失意才能战胜失意,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第28页,（2）善待成绩,基础能力,成绩高低受努力程度和心理状态影响,成绩波动曲线图,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第29页,四、结语,经过这次班会，希望每一位同学都知道：关心自己心理、关心他人心理、关心全体心理，知道自助和求援，使我们每一位同学身心更健康、成长更全方面。,认识社会，能适应发展；认识他人，能友好发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识心理，能全方面发展；认识未来，能连续发展。,2、到达新三好学生标准,符合道德规范适应社会发展好公民；胸怀理想奠定终生学习基础好学子；具备创新精神立志自主成材好青年。,1、做到六个认识,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第30页,让读书成为习惯，让自信相伴天天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第31页,让我们自己为自己喝彩！,让我们大声对自己说：,“我是最棒！”,中学生心理健康主题班会为自己喝彩专家讲座,第32页,