,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,积极应对挫折,1,积极应对挫折1,有这样一封没有署名的同学来信：一次考试，我因为数学没有考好，因此，总成绩不理想。现在，一想起这件事就会掉眼泪，甚至有些灰心丧气。我该怎么办呢,?,我们可以看出，这位同学遇到了一点小小的挫折。可是他却把挫折扩大化，沉溺于其中，不能自拔。这种对待挫折的态度是不对的，我们应该面对它、接受它，以一颗平常心来对待它。今天我们就来讲一下：,积极应对挫折,。,观看心理剧,重生,2,有这样一封没有署名的同学来信：一次考试，我因为数学没有考,要想有所作为，会遇到困难和挫折,生活中会有坎坷挫折,从来没遇到过任何挫折的人，是不存在的,人生不是一帆风顺的,3,要想有所作为，会遇到困难和挫折 人生不是一帆风,我们应该有这样的意识：任何人都会遇到挫折。我们普通人是这样，名人也不例外。,下面,我们一起来看一下名人的,“挫折档案”，,相信通过我的介绍，你一定知道,他是谁,。,4,我们应该有这样的意识：任何人都会遇到挫折。我们普通人是这样，,他的经历,1810,年,他的家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。,1818,年,他母亲去世。,1831,年,经商失败。,1832,年,竞选州议员,但落选了！,1832,年,工作也丢了,想就读法学院，但进不去。,1833,年,向朋友借一些钱经商，但年底就破产了，接下来他花了,17,年，才把债还清。,1834,年,再次竞选州议员,赢了！,1835,年,订婚后就快结婚了，但伊人却死了，因此他的心也碎了！,1836,年,完全精神崩溃，卧病在床六个月。,1838,年,争取成为州议员的发言人,没有成功。,1840,年,争取成为选举人,失败了！,5,他的经历1810年 他的家人被赶出了居住的地方，他必须工作以,1843,年,参加国会大选,落选了！,1846,年,再次参加国会大选,这次当选了！前往华盛顿特区，表现可圈可点。,1848,年,寻求国会议员连任,失败了！,1849,年,想在自己的州内担任土地局长的工作,被拒绝了！,1854,年,竞选美国参议员,落选了！,1856,年,在党的全国代表大会上争取副总统的提名,失败,!,得票不到,100,张,.,1858,年,再度竞选美国参议员,再度落败。,1860,年,当选美国总统。,他是谁？,6,1843年 参加国会大选落选了！1846年 再次参加,他就是,亚伯拉罕,林肯,美国有史以来最伟大的总统之一。,从林肯的经历中，我们可以看到他经历了,很多次失败,，才取得最终的成功。与他相比，我们的一次两次小的失败又算得了什么？,我们应该意识到：,人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果我们能够正确对待挫折，就会发现挫折并不可怕。,7,他就是亚伯拉罕林肯美国有史以来最伟大的总统之一。7,请说说你印象最深刻的一次挫折或你最近遇到的一次挫折。,8,请说说你印象最深刻的一次挫折或你最近遇到的一次挫折。8,看图说故事,9,看图说故事9,什么是挫折？,人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态,。,10,什么是挫折？人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，,造成挫折有多方面的因素,自然因素：,恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等。,11,造成挫折有多方面的因素自然因素：11,5.12,汶川大地震,12,5.12汶川大地震12,13,13,14,14,15,15,社会因素,：,政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、人际关系等。,16,社会因素：16,17,17,家庭和学校因素：,家庭变故、教育不当产生心理上的紧张、焦虑和失落。,18,家庭和学校因素：18,考试不及格后,19,考试不及格后19,20,20,个人因素：,生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求等。,21,个人因素：21,22,22,不同的态度 不同的结果,面对挫折,态度不同产生的,后,果,也,各有不同,有些人被,挫折,所,压倒,有的人奋起迎接,挫折,的挑战,去争取,新的成功,23,不同的态度 不同的结果面对挫折态度不同产生的后果也各有不同有,请同学们想一想自己都遇到,过哪些挫折？是怎样解决的？,有一些什么样的心得体会？,小组先交流一下！,24,请同学们想一想自己都遇到24,怎样正确对待挫折,这里有,“化解挫折的三步程序,”，大家不妨用一用。,第一步，对自己说一句“,不过如此,”。,第二步，看到问题的,积极和可利用的一面。,第三步，发掘问题的,有趣可笑之处,。,25,怎样正确对待挫折这里有“化解挫折的三步程序”，大家不妨用一用,其他方法,宣泄法,，就是适时释放自己的不良情绪。,自圆其说自慰法,，人除了互相安慰之外，自我安慰有时也是很重要的。,转移法,，就是多参加一些积极的、建设性的活动转移一下自己的注意力,。,26,其他方法26,我们一起来看一下怎样提高挫折承受力？,改变不合理的信念。,确定适度的抱负水平,放下过去向前看。,学会悦纳自己，发现自己的优点。,建立和谐的人际关系。遇到挫折时，朋友、家人的帮助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。,27,我们一起来看一下怎样提高挫折承受力？改变不合理的信念。2,想一想,当你在登山时，赶上风雨突起，你会怎样做呢？是迅速躲避，还是向山下跑，还是向山顶走？,不同的人会采取不同的方法，那,最好的自救方法,是哪一种呢？登山学家认为是,第三种向山顶走,。,28,想一想当你在登山时，赶上风雨突起，你会怎样做呢？是迅速躲避，,他的理由是：往山下走，,看起来风雨小些，却可能遇上爆发的山洪而被淹死；,躲起来则更糟，,大的风雨常会造成泥石流和塌陷，躲避只会让你身处险境；,只有往山顶走，,风雨虽然大却不足以威胁生命！对于风雨，逃避只能被卷入洪流，而迎向它却可能获得生存，看到雨后的彩虹！,所以说，当面对挫折时，我们一定要冷静，采取正确的方法。,29,他的理由是：往山下走，看起来风雨小些，却可能遇上爆发的山洪而,小故事,有一个小孩在草地上发现了一个蛹，他把蛹捡起来带回家，想看看蛹是怎样孵化成蝴蝶的。过了几天，蛹出现了一条小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久，身体却被卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，于是他拿出剪刀把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。可是这只蝴蝶的身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。,30,小故事有一个小孩在草地上发现了一,为什么会这样呢？,原来蝴蝶必须在蛹中痛苦挣扎，直到它的双翅强壮了，才会破蛹而出，飞翔于天空中，沐浴大自然的阳光。这是个颠扑不破的真理。,正如孟子所说：,天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身。,人生中不如意的事情，受挫的事情是经常发生的。经受过大挫折的人对小挫折就不在乎了；从来没有受过挫折的人，稍有不如意就会产生激励的情绪反应。,31,为什么会这样呢？原来蝴蝶必须在蛹中痛苦挣扎，直到它的双翅强,记住与挫折有关的名人名言。,“,世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。”,巴尔扎克,逆境是达到真理的一条通路。,拜伦,这个世界没有失败，失败只不过是暂时停止成功。,史泰龙,32,记住与挫折有关的名人名言。“世界上的事情永远不是绝对的，结果,听音乐,:,阳光总在风雨后,人生路上甜苦和喜忧,愿意与你分担所有,难免曾经跌到和等候,要勇敢的抬头,谁愿藏躲在避风的港口,宁有波涛汹涌的自由,愿是你心中灯塔的守候,在迷雾中让你看透,阳光总在风雨后,乌云上有晴空,珍惜所有的感动,每一份希望在你手中,阳光总在风雨后,请相信有彩虹,风风雨雨都接受,我一直会在你的左右,人生路上甜苦和喜忧,愿意与你分担所有,难免曾经跌到和等候,要勇敢的抬头,谁愿藏躲在避风的港口,宁有波涛汹涌的自由,愿是你心中灯塔的守候,在迷雾中让你看透,阳光总在风雨后,乌云上有晴空,珍惜所有的感动,每一份希望在你手中,阳光总在风雨后,请相信有彩虹,风风雨雨都接受,我一直会在你的左右,阳光总在风雨后,乌云上有晴空,珍惜所有的感动,每一份希望在你手中,阳光总在风雨后,请相信有彩虹,风风雨雨都接受,我一直会在你的左右,风风雨雨都接受,我一直会在你的左右,33,听音乐:阳光总在风雨后人生路上甜苦和喜忧宁有波涛汹涌的自由3,心理测试,生活中难免会遇到某些尴尬的场合，在此情形下你会怎样去应付？你的反映会是如何？请你做以下,八道试题,，每题只能有一个选择，然后根据括号内的分数累加起来，看看总分多少，就能大致了解你的心理素质和应付能力,。,测测你的心理素质,34,心理测试生活中难免会遇到某些尴尬的场合，在此情形下你会怎样去,1,、你骑车上学不小心违章，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时你,急得满头大汗，不知怎么办才好（）,十分友好地、平静地向警察道歉（）,听之任之，不做任何解释（）,、在朋友的聚会上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下，你,双手发抖，结结巴巴说不出话来（）,感到很荣幸，简短地讲几句（）,很平淡地谢绝了（）,、你在餐馆刚用完餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会,感到很窘迫，脸发红（）,自嘲一下，马上对服务员实话实说（）,在身上东摸西摸，拖延时间（）,35,1、你骑车上学不小心违章，被警察叫住；后者知道你急着要,、假如乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是,冷静，不慌不忙，接受处理（）,尴尬，出冷汗（）,强作微笑（）,、你独自一人被关在电梯内出不来，你会,脸色发白，恐慌不安（）,耐心地等待求援（）,想方设法自己出去（）,、有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他（她）是谁，此时你,装作没听见似的不答理（）,坦率地承认自己记不起来了（）,朝他（她）瞪瞪眼，一言不发（）,36,、假如乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是3,、你从超市里走出来，忽然意识到自己拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人朝你走过来，你会怎么办？,心怦怦跳，惊慌失措（）,诚实、友好、主动地向他解释（）,迅速回转身去补付款（）,、假设你从外国回来，行李中携带了超过定数的烟酒，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会,感到害怕，两手发抖（）,泰然自若，听凭检查（）,与海关官员争辩，拒绝检查（）,37,、你从超市里走出来，忽然意识到自己拿着忘记付款的商品，此时,说明,分以上：,你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬的事，尽管偶尔会失去控制，但总的来说，你的应变能力很强，是一个能经常保持镇静、从容不迫地人。,分分：,你的应付能力比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但是有时往往采取消极应付的态度。,分以下：,你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。,38,说明38,