单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,中医产后进补,.,中医产后进补.,1,概述,怀孕生育是女性一生中的特殊生理阶段，产妇经历分娩的过程之后，元气大伤，百节空虚，分娩时的产伤、出血以及体力耗损，使产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，所以产后多虚，产后多瘀,。,这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会科学调养，按照正确的方法坐月子，就能带给你往后几十年的健康身体。,.,概述怀孕生育是女性一生中的特殊生理阶段，产妇经历分娩的过程之,2,产后妈妈的任务,一、自身的身体恢复体力的恢复及体型的恢复,二、哺乳喂养宝宝。,.,产后妈妈的任务一、自身的身体恢复体力的恢复及体型的恢复,3,产后进补方法,一、饮食进补,二、药膳进补,.,产后进补方法一、饮食进补.,4,一、饮食进补,产褥期食物的选择需全面均衡，各种肉类、鱼类、蛋类、疏菜、水果、米、面及其他食品最好能做到紅、绿、黃、白、黑五色均俱全。,产妇的饮食要注意以下原则：,1,食物要松软、可口，易消化、吸收；,2,少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳；,3,要干稀搭配、荤素相宜；,4,不宜食生、冷的食物；,5,不宜快速进补，以免得不偿失。,.,一、饮食进补产褥期食物的选择需全面均衡，各种肉类、鱼类、蛋类,5,红糖,作用：红糖有益气补中、健脾暖胃、活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩，复原和恶露的排出等。,吃法：红糖粥、鸡血藤红糖鸡蛋汤、益母草红糖水、杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋等。,食用注意：产妇食用红糖最好控制在,10,天之内。,.,红糖作用：红糖有益气补中、健脾暖胃、活血化瘀之效。产后喝红糖,6,姜醋,材料：包括生姜，黑糯米醋，蛋及猪脚。,作用：生姜具有多种药用功效，有助产妇散瘀驱风，舒缓情绪；黑糯米醋能加速血液循环，促进肝脏新陈代谢，增加胆汁分泌，有消滞去肥腻之用；猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪；鸡蛋含丰富蛋白质；所以姜醋可补充多种营养素。,.,姜醋材料：包括生姜，黑糯米醋，蛋及猪脚。.,7,鸡蛋,作用：含蛋白质丰富，并易被人体吸收，蛋黄中的铁质可预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。,吃法：米酒冲蛋、鸡血藤红糖鸡蛋汤、杞子红枣煲鸡蛋、小米鸡蛋红糖粥 食用注意：鸡蛋一天吃,1-2,个就足够了，吃得太多身体并不吸收；煎炒容易使营养成分流失，因此蒸煮的方法更适宜。,.,鸡蛋 作用：含蛋白质丰富，并易被人体吸收，蛋黄中的铁质可预防,8,营养汤,一、猪蹄汤,作用：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质、脂肪，具有补血通乳功效。用猪蹄煲的汤对于产后缺乳有很好的下乳作用，并可治疗贫血。,吃法：猪蹄炖花生、黑芝麻猪蹄汤、猪蹄排骨鸡骨架汤、黄豆猪蹄汤，通草北芪猪蹄汤等。,食用注意：猪蹄较油腻，多食容易滞胃也易发胖。,.,营养汤一、猪蹄汤.,9,二、鲫鱼汤作用：含丰富的蛋白质及钙、磷、铁等微量元素。炖汤食用有利水消肿、益气健脾、清热解毒、通脉下乳之功效。,吃法：木瓜鲫鱼汤、鲫鱼猪蹄汤,食用注意：鲫鱼是发奶食物，吃了后乳房很快发胀，所以，最好在乳腺导管畅通的情况下再吃，以免乳腺管堵塞、乳汁淤积。,.,二、鲫鱼汤作用：含丰富的蛋白质及钙、磷、铁等微量元素。炖汤,10,三、鸡汤,作用：母鸡具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，对于产后复原及促进乳汁的分泌有良好的作用。,吃法：清燉鸡参湯、黄芪党参炖鸡汤、鸡酒 。,食用注意：母鸡卵巢中含有一定量的雌激素，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。所以最好在产后,5-7,天时再喝，不仅对补充体力有一定好处，还能起到下奶的作用。,.,三、鸡汤.,11,肉类食谱,1,、麻油鸡,2,、麻油炒猪心,3,、炒猪肝,4,、核桃炒猪腰,其他还有清蒸鱼、冬菇蒸鸡、黑木耳炒猪肉、炒牛肉等等。,.,肉类食谱1、麻油鸡.,12,新鲜水果疏菜,适宜进食的水果,（,1,）木瓜：生津、润便（,2,）樱桃：补气、怯风寒（,3,）山楂：健胃消食、活血化瘀（,4,）桃子：补气生津、活血消积（,5,）葡萄：补气血、强筋骨、利尿（,6,）苹果：健脾益胃、生津、润燥补血,.,新鲜水果疏菜.,13,忌食的水果：西瓜、水梨、香瓜,原因：性寒有碍妇科器官恢复,.,忌食的水果：西瓜、水梨、香瓜.,14,适宜进食的疏菜：蕃茄、芥蓝、菠菜、油菜等。,忌进食的疏菜：空心菜、白菜、绿豆芽、苦瓜等。,.,适宜进食的疏菜：蕃茄、芥蓝、菠菜、油菜等。.,15,主食,1,、饭类：麻油姜茸蛋炒饭,/,冬菇鸡粒炒饭,/,姜醋饭,/,冬菇云耳蒸鸡焗饭,/,黄鳝焗饭,/,田鸡焗饭,/,牛肉焗饭,/,乌鸡肉焗饭,/,猪肝焗饭,/,猪腰焗饭,2,、猪肝粥,/,鱼片粥,/,小米鸡蛋红糖粥,/,小米芝麻粥,3,、面条、麦片,.,主食1、饭类：麻油姜茸蛋炒饭/冬菇鸡粒炒饭/姜醋饭/,16,如何安排饮食进补的时间,1,、五更饭,2,、早餐,3,、午餐,4,、午休后喝点汤,5,、晚餐,6,、睡前喝点养生甜品,.,如何安排饮食进补的时间1、五更饭.,17,药膳进补,产后的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血不足而多瘀的状态，所以产后要考虑气血两补兼化瘀。产后药膳对产妇保健及产后疾病的防治具有重要意义。,注意：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下根据体质进行进补。,.,药膳进补产后的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体,18,产后常用中药,一、常用补气药：人参、黄芪、党参、太子参、山药、灵芝等。,二、常用补血药：当归（白甜当归）、熟地、何首乌、阿胶、龙眼肉、桑椹子、红枣等。,三、常用活血药：田七、桃仁、山楂、红花等。,.,产后常用中药一、常用补气药：人参、黄芪、党参、太子参、山药、,19,产后常用药膳,一、生化汤,生化汤具有生新血化瘀血的作用，所以生化汤为治产后恶露（产后出血）不行，淤血内阻的常用方。,服用注意：生化汤的服用，不可过量，特别是产后恶露已行，瘀血排出通畅，而无小腹疼痛诸症等，不必服用。生化汤非每位产妇所必用的，须辨证论治，正确施方，以产后腹痛不止，恶露有血块，伴腰酸，或恶露长期不止，而腹痛持续者，可服用之。经确诊需用生化汤者，一般自然产后隔天可开始连服,7-10,帖，但剖腹产者不可多服，以,3-4,帖为佳。,.,产后常用药膳一、生化汤.,20,生化汤,组成,全当归八钱,24g,；川芎三钱,9g,；桃仁去皮尖，十四枚,6g,；干姜炮黑，五分,2g,；甘草炙，五分,2g,。,1,本方为妇女产后常用方剂。以产后恶露不行，小腹冷痛为证治要点。,2,若腹痛不甚者，可减去桃仁；若瘀块留滞，腹痛甚者，可加蒲黄，五灵脂、延胡索以祛瘀止痛；若小腹冷痛甚者，可加肉桂以温经散寒。,【,方论,】,方中重用当归，补血活血，祛瘀生新为君；川芎行血中之气，桃仁活血祛瘀为臣；黑姜入血散寒，温里定痛为佐；炙甘草调和诸药为使。,.,生化汤组成 全当归八钱24g；川芎三钱9g；桃仁去皮,21,二、产后调血汤,组成：当归,10g,黄芪,30g,川芎,10g,生姜,3g,鲫鱼半斤。,作用：本方用当归、川芎活血行气,生姜温经通脉,;,气为血帅,伍以黄芪补气生血。鲫鱼“和五脏,通血脉”合用之,即能补虚,又可调血,以促使子宫收缩,使恶露排出流畅。,.,二、产后调血汤.,22,产后滋补汤,组成：生晒参,2g(,或明沙参,30g),黄芪,20g,当归,10g,枸杞,20g,陈皮,6g,仔鸡半只,(,或鹌鹑,4,只,或肉鸽,1,只,或瘦猪肉一斤,),。,作用：当归补血,枸杞滋阴，用仔鸡、鹌鹑、肉鸽、瘦猪肉以滋补精血，用参、芪大补元气,与归相配补气以生血。更佐陈皮健脾理气,以防呆填腻补伤胃之弊。如此则阴血得充,元气渐复,产后生理性消耗得到修复。,.,产后滋补汤 组成：生晒参2g(或明沙参30g),黄芪2,23,三、产后养阴汤,组成：沙参,30g,首乌、麦冬、百合、五味子、女贞子各,20g,小麦,30g,芡实,15g,仔鸭一只。,作用：沙参、麦冬、百合养阴生津，首乌、女贞子滋补肝肾,;,五味子、芡实敛阴,;,小麦养心、益肾、和血、健脾，鸭能滋五脏之阴,补血行水,养胃生津，与诸药合用,可令阴血得复,诸症自除。,适应证：用于产后口眼干燥、大便难,汗多者。,.,三、产后养阴汤.,24,四、杜仲腰花汤,组成：杜仲,9g,，猪腰一副,作用：,.,猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，对于产后体虚腰痛，骨质疏松有很好的预防作用。,.,四、杜仲腰花汤.,25,其他还有当归生姜羊肉、杜仲（或党参）老鸽汤、枸杞炖羊肉、当归猪蹄汤、虫草甲鱼汤、催奶汤（当归,10g,黄芪,20g,生花生米,50g,通草,2g,猪蹄一对）等等。,.,其他还有当归生姜羊肉、杜仲（或党参）老鸽汤、枸杞炖羊肉、当归,26,妈妈坐月子的饮食表,一、休养期：产后五天,，,体质较虚弱，肠胃亦需休息，饭菜以清淡、平补为主，暂不可大补。,早餐：红糖粥,/,桂圆粥,/,五更饭,汤品：清炖桂圆乌鸡,/,桂圆莲子木耳汤,/,木瓜花生汤,/,花胶椰肉炖鸡饭类：黑豆饭,/,麻油姜茸炒饭,肉类：南瓜炒肉丝,/,清蒸鲈鱼,/,莲藕花生炆鸡柳菜类：菠菜、西兰花、椰菜花、粟米、节瓜、薯仔、南瓜,红糖莲子百合糖水,代茶：炒米茶,(,可配以桂圆、杞子或去核红枣同煲）,.,妈妈坐月子的饮食表一、休养期：产后五天，体质较虚弱，肠胃亦需,27,二、,休养期：产后第六天至十天,，,肠胃已慢慢适应，饭菜仍以清淡为主，平补、去瘀血、防风寒。,早餐：红糖粥,/,桂圆莲子粥,/,五更饭,/,花胶红米粥汤品：淮山杞子桂圆炖花胶,/,莲子合桃煲瘦肉,/,南枣桂圆炖乌鸡肉类：金针黑木耳蒸桂花鱼,/,冬菇瑶柱蒸鸡饭类：麻油姜茸炒饭,/,陈皮红枣蒸鸡焗饭菜类：菜心、菠菜、西兰花、椰菜花、粟米、节瓜、薯仔、蕃茄或南瓜代茶：益母草红糖水,/,桂圆南枣姜汁茶,甜品：芝麻糊,/,花生红枣糖水,/,杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋,.,二、休养期：产后第六天至十天，肠胃已慢慢适应，饭菜仍以清淡为,28,三、,进补期：产后第十一天至十五天，此期开始温补、补血助消化润肠，开始以白糖、冰糖来代替红糖,。,早餐：桂圆莲子粥,/,五更饭,/,花胶红米粥 汤品：莲藕章鱼红豆汤,/,党参桂圆炖猪展 肉类：金针云耳蒸鸡,/,陈皮红豆炆鲩鱼,饭类：麻油姜茸炒饭,/,姜醋饭,/,黄膳饭菜类：菜心、菠菜、西兰花、椰菜花、粟米、节瓜、薯仔、蕃茄或南瓜,代茶：红枣党参桂圆茶,/,桂圆南枣姜汁茶,/,南北杏木瓜水 甜品：姜汁芝麻花生汤丸,/,杞子红枣煲鸡蛋,/,淮山雪耳糖水 水果：木瓜、提子、龙眼、桃类,.,三、进补期：产后第十一天至十五天，此期开始温补、补血助消化润,29,四、进补期：产后第十六天至二十天，此期以温补为主，补脑固腰肾。,早餐：瑶柱花生鱼片粥